全麥麵包製作方法如下： 材料 高筋粉290克，全麥粉290克，細砂糖75克，奶粉25克，雞蛋1個，乾酵母10克，鹽10克，水350毫升，黃油50克。
做法 1、混合所有材料，揉到擴充套件階段，準備發酵。
2、第一次發酵完成； 3、輕壓麵糰，排出裡面的空氣，分割滾圓，餳30分鐘。
4、開始整形，拿出一個麵糰，輕壓排出空氣，用擀麵杖擀成橢圓形。
5、從上到下捲起，介面朝下，再餳15分鐘。
6、第二次整形，輕壓排出空氣，縱向擀平。
7、捲起放在土司模子裡面，進行第二次發酵。
8、發酵至8分滿； 9、烤箱預熱200度，烤10分鐘上色以後轉為180度繼續烤30分鐘。
1、首先把買回家的鱈魚表皮刮洗乾淨，切成適當的塊狀，容易入味跟減少烹煮食間，乾的豆鼓先泡水軟化備用。
2、切成塊狀的鱈魚放入所有的調味料跟辛香料，天氣熱就不起鍋淋油了，直接放入電鍋內蒸煮，外鍋放入半杯水量，按下開關15分鐘後掀蓋取出，一道方便的料理就完成了，輕輕鬆鬆的蒸鱈魚。
1、首先把買回家的鱈魚表皮刮洗乾淨，切成適當的塊狀，容易入味跟減少烹煮食間，乾的豆鼓先泡水軟化備用。
2、切成塊狀的鱈魚放入所有的調味料跟辛香料，天氣熱就不起鍋淋油了，直接放入電鍋內蒸煮，外鍋放入半杯水量，按下開關15分鐘後掀蓋取出，一道方便的料理就完成了，輕輕鬆鬆的蒸鱈魚。
1、減肥期間的早餐，我們需要儘量以清淡為主，因為清淡的早餐可以讓我們不至於攝入太多的營養成分，這樣是不容易導致我們發胖的。
2、儘量時間固定是比較好的，因為時間不固定對我們減肥是有一定的壞處的，這個我們是需要知道的，一般在7點樣子吃早餐是比較好的。
3、需要少吃熱量較高的食物，因為熱量較高的食物是 ...
1、苦瓜：性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質，能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、調節分泌。
2、雪梨：富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等 ...
1、紅豆粥。
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
2、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳 ...
1、燕麥：降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。
水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的機率。
燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃 ...
1、西蘭花1個，雞胸肉1塊，蒜2瓣，玉米澱粉一勺。
2、準備材料，西蘭花洗淨摘小瓣，胡蘿蔔滾刀切，大蒜切末，雞胸肉切成塊。
3、雞胸肉加入2勺生抽。
4、一勺玉米澱粉。
5、一茶匙食鹽。
6、少量胡椒粉。
7、醃製十分鐘。
8、胡蘿蔔下鍋煮。
9、過一分鐘放入西蘭花一起煮兩 ...
1、低脂低油法棍，嚼勁十足，熱量低飽腹感強，尤其適合減肥的人。
2、法式長棍麵包是一種最傳統的法式麵包，營養豐富。法國麵包的代表就是“棍子麵包”，baguette原意是長條形的寶石。
3、法式長棍麵包的配方很簡單，只用麵粉、水、鹽和酵母四種基本原料，通常不加糖，不加乳粉，不加或幾乎不加油，小麥粉未 ...
1、紅豆粥。
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
2、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳 ...