減肥長痘的人吃什麼食物好

　　這是一個看臉的社會，對於長痘痘來說，不管是女性還是男性都是十分的討厭。不過對於有著油性皮膚的人來說，與痘痘的抗爭卻是一個漫長的征途。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、高糖類食物

　　高糖類食物一直都深受人們的喜愛，尤其是現在隨著生活物質的提高，很多人都是秉持著想吃什麼就買什麼的態度，就拿蛋糕來說，捕獲了不小人的心。

　　但是大家也不要忘了這些食物的背後，為了給你滿足的口感，會新增不少的糖分，不僅僅會增加我們變胖的機率，還會誘發我們長痘痘。

　　據相關的調查發現，廣東廣西的人群在天氣比較熱的時候，都會喝糖水，因此，這些地區的人要比其它地區的人長痘痘的機率明顯會增高不少。

　　2、酒

　　俗話說：“無酒不成席。”尤其是到了春節回家過年的時候，親朋好友都聚了一起，喝酒也是在所難免的事，而喝酒最需要的就是下酒菜，像最常見的油炸花生米，還有人們經常喜歡吃的炸雞配啤酒。

　　要知道的是，酒喝多了本身就對身體健康不利，影響肝臟的生理功能，再加上這些高油脂低纖維的下酒菜，那麼無形當中也成了長痘痘的誘因，很可能第二天早上起來臉上就多出了痘痘。

　　3、辛辣的食物

　　辛辣的食物一直是不少人的最愛，對於愛吃辣的人群，幾乎是無辣不歡，可大家的飲食習慣，不只是光吃辣椒，辛辣的食物往往還搭配著高油脂的食物，這就不單單只是辣引起的結果了。

　　如果是單吃辣椒對痘痘是沒有直接的作用，但是油脂加上辣椒的話，那麼就會增加我們長痘痘的機率，對於有痔瘡的人群，還會誘發病情。

　　因此，不管你愛吃不愛吃辣的，都儘量吃些，因為什麼食物過量都是對身體健康無利的。

　　1、苦瓜：性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質，能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、調節分泌。

　　2、雪梨：富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等元素，具有滋陰潤肺、生津止渴、除煩抑燥、清熱解暑、化痰止咳、清肝明目、促進食慾、清腸潤肺、幫助腸胃食物消化的功效。

　　3、檸檬：富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消食、清潔去汙、抗菌消炎、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。

　　對於妹子們來說，最不可以忍受的就是滿臉痘痘，滿臉黑斑。愛美之心人皆有之。愛美是人們的天性。很多妹子都比較關注怎麼祛痘痘。那麼，長痘的人應該吃什麼好？

　　長痘痘吃什麼可以祛痘？

　　苦瓜

　　苦瓜性寒涼、味苦，很多人不喜歡這種苦味，但其實苦瓜是很好的下火食物，而且富含膳食纖維，有清腸排毒的作用，對於上火長痘的人來說，多吃苦瓜是比較好的，不喜歡直接吃，可以用苦瓜燉湯飲用。

　　梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從我們的喉嚨下去，其實這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　黃瓜

　　黃瓜有清熱的作用，而且富含鉀鹽、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，常吃黃瓜不但可以降火排毒，還能預防留下痘印。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔有清熱解毒、生津潤燥、利尿排便等作用，所以上火長痘的人要經常吃。如果想用蘿蔔來降火解毒，生食比較有效，涼拌、榨汁都可以。

　　柿子

　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　蓮子心

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。