因素一：腰部酸脹也是附件炎的常見症狀之一，因此，女性如果持續出現腰部痠疼的症狀，要及早到醫院查明原因，避免病情被延誤，附件炎與女性受孕有關，如果不及時治療或是治療不當，有可能引起女性不孕或是宮外孕。
因素二：一般女性出現腰部兩側酸脹是由於肌肉上的韌帶勞損或者是由於婦科疾病引起的。最好是能去醫院診斷一下具體是什麼情況引起的腰痛的症狀,然後在有針對性的進行治療.你現在也可以採用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在疼痛最厲害的地方,也可以配合著中醫推拿,按摩,理療,針灸等方法來進行輔助治療.
因素三：女性腰部酸脹通常是兩個原因勞累或者子宮附件的炎症。很多婦科炎症會引起腰痠腰痛，當然也有可能是腎臟疾病，如果腰痛還有白帶異常婦科炎症的可能性比較大，要想確診還得去做婦科檢查。
水果沙拉 我們都知道，晚餐減肥是一種很直觀有效的減肥方式，很多人都在嘗試了這種減肥方式之後，快速達到了減肥的目的。晚餐減肥的食物，應該以低脂肪、易消化的食物為主，同時，這類食物應該是以水果和蔬菜為主的，因此，我們在晚上可以選擇吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，沙拉里面就不要放沙拉醬了，因為這種甜味醬料的熱量也同樣是很高的。
魚類、雞胸肉 晚餐減肥，同樣也需要補充身體所需要的營養，雖然需要拒絕像豬肉這類脂肪含量比較高的食物，但是還是可以嘗試魚類、和雞胸肉這類食物的，蛋白質含量高，同時，這類食物經過了精心的烹調之後，也能滿足你對於口味的需要。
雞蛋、燕麥 在晚餐減肥的食譜中，雞蛋也是不可少的，雞蛋富含大量的營養，也是吃了不會容易長胖的食物，同時能補充身體中缺失的影響物質。將雞蛋和燕麥配合在一起吃，不但能讓身體變得更加通暢，同時，也能達到很好的減肥效果。
蜂蜜 晚上的用餐時晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。不僅如此，蜂蜜中所含有的熱量還非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時候要特別的注意，最好是用溫水沖服，以免破壞了其中的營養。
燕麥 同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
杏仁 杏仁是很多人都喜歡的一種堅果，它不僅營養豐富，同時就算多吃也不會導致肥胖。而且在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質有利於降低血糖，而其中所含有的纖維則可以有效的減少飢餓感。經過研究發現，杏仁中的營養非常豐富，不僅含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素C、維生素等營養物質，同時還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。而且在晚上睡覺前吃點杏仁不僅不會導致發胖，同時杏仁中所含有的各種營養物質還具有促進睡眠以及提高睡眠質量的作用。因此在晚上吃什麼減肥的問題上，杏仁絕對是不二的選擇。
洋蔥拌木耳 洋蔥和木耳都可以幫助我們清除體內的垃圾，加強代謝功能，起到減肥瘦身的效果。洋蔥拌木耳營養美味，口感清脆，也是夏季晚餐解暑冷盤。
果香燙油甘魚 魚肉熱量低，含脂肪少，有利於減肥。而且，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。減肥效果棒棒噠!