減肥期間中午吃麵條可以麼

　　只要掌握正確的吃法，減肥期間午餐是可以吃麵的。

　　麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

　　一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間要維持身材的話最好多選擇比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

　　無論是乾麵，還是湯麵，甚至於其它麵食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，建議遠離肉類。

　　1、減肥期間中午主要就是注意多吃一些新鮮的蔬菜，比方說白菜，菠菜，油菜或者是娃娃菜，也可以適當的多吃一些土豆、西紅柿，黃瓜、冬瓜等等。

　　2、同時可以搭配一些蘋果，香蕉或者哈密瓜，西瓜等等，可以起到一定的充飢的作用，又有一定的飽腹感，同時還會減少一些其他食物的攝入。

　　3、主食上面可以選擇一些粗糧，相對熱量比較低，比方說高粱米飯或者是玉米麵饅頭等等。

　　1、減肥期間中午主要就是注意多吃一些新鮮的蔬菜，比方說白菜，菠菜，油菜或者是娃娃菜，也可以適當的多吃一些土豆、西紅柿，黃瓜、冬瓜等等。

　　2、同時可以搭配一些蘋果，香蕉或者哈密瓜，西瓜等等，可以起到一定的充飢的作用，又有一定的飽腹感，同時還會減少一些其他食物的攝入。

　　3、主食上面可以選擇一些粗糧，相對熱量比較低，比方說高粱米飯或者是玉米麵饅頭等等。