1、準備豆漿、蘋果適量。
2、豆漿和蘋果一起放入榨汁機中進行攪拌。
3、攪拌完成以後，放置二十分鐘就可以飲用。
4、這樣不會讓蘋果中的一些營養成分流失，另一方面喝豆漿的話可以增加一定的飽腹感，用它來作為一頓早餐的話，既保證了營養需求，又可以使身體的脂肪快速分解。
1、食材：雞中翅20個，蔥1根，生薑1小塊，朝天椒4個，八角2小個，老薑2片，小茴香少許，花椒少許，生抽1勺，老抽1勺，蠔油2勺，蒸魚豉油1勺，料酒2勺半，胡椒粉少許。
2、雞翅解凍洗乾淨，在正反兩面各劃三刀。
3、雞翅處理好後放入料酒2勺半，蠔油2勺，生抽、老抽、蒸魚豉油各1勺，胡椒粉少許，攪拌均勻，醃製1個小時。
4、醃製中間過一會要翻動一下，可以讓入味更均勻。
5、蔥切大段，生薑切片，各用。
6、電飯鍋中放入切好的蔥、生薑、朝天椒，放入八角2小個，老薑2小個，小茴香小許，花椒小許。
7、雞翅醃好後，連料汁一起倒入鍋中，加沒過雞翅的涼開水。
8、電飯鍋放到煮飯檔，開始燜煮，其間要時常翻動，不要粘鍋。不用電飯鍋，大火煮開轉小火慢燉也是可以的。
9、燜煮1個半小時，待湯汁慢慢變少，雞翅軟爛即可。
10、盛出裝盤，就可以美美的吃了。
在減肥期間可以做燉牛肉，在減肥期間吃比較好，透過燉制，此菜特點色澤紅亮，香而不膩，比較好吃。燉牛肉屬於燉制菜餚，特別適合減肥的時候吃。牛肉蛋白質含量高，脂肪少。
富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
1、內脂豆腐150克、基圍蝦5只、西藍花50克、玉米粒20克、蘑菇20克、辣椒適量、食鹽少許、幹辣油少許、澱粉適量、味極鮮1勺、黑胡椒半勺。
2、準備好所有的食材、內酯豆腐，基圍蝦去除蝦線然後把頭分開，蝦剝殼備用，姜蒜切末，蘑菇2個、玉米適量。
3、把準備好的姜蒜末，和蝦頭一起倒入鍋中翻炒住蝦油。 ...
1、雞肉沙拉：用雞胸肉搭配各種蔬果蔬菜製成的沙拉是最常見的減肥沙拉之一，也是雞胸肉最佳的減肥吃法，水煮雞胸肉撈出後涼透，然後用手撕成雞絲，和生菜、小番茄、甘藍菜一起拌勻，加一些沙拉醬風味更佳，但是要挑選低熱量的沙拉醬哦!
2、口水“雞胸肉”：口水雞胸肉相比單純的水煮雞胸肉味道要更好一點，不過熱量要稍微 ...
每到秋冬季節，大街小巷總是能看到糖炒栗子的身影。看著那一顆顆色澤油亮、半裂著口的板栗，內心就變得格外有食慾。寒風中手捧著熱乎乎的炒板栗，那絕對是冬日的高光時刻。但是，網上盛傳8顆栗子的熱量相當於一碗米飯。那是不是想減肥的人就不能吃板栗呢？還有哪些美食不適合減肥人群食用呢？一起來看看吧。
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春節因為是一年之中人口遷徙最大的一個節日，所以很多地區為了安全起見往返程都需要大家提供相應的核酸證明，也正是因為這樣2022醫院春節期間可以做核酸檢測嗎成了大家最為好奇的，下面小編就和大家一同看看春節期間醫院核酸檢測的休息嗎。
2022醫院春節期間可以做核酸檢測嗎
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減肥時如何控制飢餓感
你可以選擇少食多餐。
產生飢餓感的另一個重要原因是因為我們體內的血糖含量降低了，如果兩餐相距的時間 ...
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它的熱量比較低，每100克平菇中只含有20大卡左右的熱量。適量的吃平菇是不會導致身體內脂肪堆積的，並不會引發肥胖 ...
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