減肥為什麼不能吃米飯

　　1、吃同樣的麵條和米飯攝入的熱量其實是差不了太多的，減肥期間麵條和米飯都是可以吃的。

　　2、不過如果大家在減肥期間飲食方法不對的話，就算吃米飯和麵食也是會發胖的，因為麵食和米飯進入人體之後都會消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的條件下都會轉化為脂肪，本身熱量、葡萄糖和脂肪這三者都可以互相轉化。

　　不吃米飯能減肥，但最好還是要透過科學的減肥，或者是採取運動減肥的方式，這樣對於身體減肥也有利於身體的健康。米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。

　　1、不吃米飯，只吃菜不能起到減肥的作用，而且主食對於我們身體健康是很重要的，特別是一些粗雜糧。

　　2、主食不足。低血糖、對大腦造成不可逆的損傷、蛋白質分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、腸道功能紊亂。主食過量，引起肥胖、糖尿病等。

　　3、相比起其他食物，米飯的熱量並不算高。導致肥胖的真正原因是食物總能量和高脂肪食物攝入過多，加上進食速度過快、吃夜宵等不良飲食習慣；勞動強度低、靜坐少動；生活壓力大等因素。