1、減肥最好的方法主要是透過適當的飲食控制，增加身體脾胃功能對身體的脂肪的消耗以及配合增加體育鍛煉的方法進行調補，以減少身體脂肪的堆積。因為肥胖的因素，主要是由於身體慢性疾病代謝緩慢或者是身體出現了脾胃功能虛弱消化不良。
2、養成一個好的心態，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時，應該定期的到醫院檢查，排除一些病理性肥胖的可能性。
1、減肥最好的方法主要是透過適當的飲食控制，增加身體脾胃功能對身體的脂肪的消耗以及配合增加體育鍛煉的方法進行調補，以減少身體脂肪的堆積。因為肥胖的因素，主要是由於身體慢性疾病代謝緩慢或者是身體出現了脾胃功能虛弱消化不良。
2、養成一個好的心態，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時，應該定期的到醫院檢查，排除一些病理性肥胖的可能性。
眾所周知，一個純粹的吃貨不一定是胖子，但是作為一個胖子那絕對是一個吃貨。很多人的體重是因為自控能力比較的差，遇到美食沒法抵住它的誘惑而吃吃吃，就這樣胖了。那麼本期的減肥飲食，講講邊吃變瘦的食物。
1、酸奶
酸奶除具有鮮牛奶的營養價值外，因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素（B2、B6、B12）等，可以產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動促進消化吸收，減少脂肪積累，促進腸道健康，透過排洩體內廢物，小肚腩也就隨之一去不復返啦！
2、木耳
黑木耳營養豐富，含有大量蛋白質、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維以及多種維生素，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益，並有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。
3、檸檬
檸檬本身含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便，日常與蜂蜜泡水一同食用，在解渴同時更是抽脂神器！
4、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，故是減肥減脂的不二之選！
5、海帶
海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，擁有強大的排毒功能，清掃體內廢物，同時因其含有豐富的牛磺酸和食物纖維藻酸，有利於減低血脂積累，促進血液健康迴圈，更是日常涼拌的好搭檔哦！
6、生菜
生菜富含多種維生素，是一種低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜餚，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。食用方法多樣，簡直美味又減脂！
1、減肥最好的方法主要是透過適當的飲食控制，增加身體脾胃功能對身體的脂肪的消耗以及配合增加體育鍛煉的方法進行調補減少身體脂肪的堆積。因為肥胖的因素，主要是由於身體慢性疾病代謝緩慢或者是身體出現了脾胃功能虛弱消化不良。
2、另外飲食過多身體消耗減少等因素導致的，身體內脂肪堆積增多的脂肪超標表現，出現了身體肥胖症狀。
3、所以，目前認為最理想的減肥方案就是適當的控制飲食的同時，但也要保證身體最基準的營養補充，另外積極透過配合調整脾胃功能，促進身體體內脂肪的消耗以及代謝。另外可以適當增加體育鍛煉，消耗脂肪，達到健康的減肥目的。