減肥瘦不下來怎麼辦

　　1、首先，減肥並不代表你不可以吃東西，節食減肥那不是正確的減肥方法，減肥吃東西只要吃的合理，對於飲食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。

　　2、不可以吃一些零食，特別是一些特別不健康的東西，比如油炸食品啊，比較辣的食品，甜食特別容易發胖，還有太油膩的也不行。

　　3、每天吃完飯之後，最好活動一到半個小時，鍛鍊鍛鍊消消食，吃完飯最好不要坐下或者是躺下，這樣就最容易發胖了。

　　4、平時喝一些清淡的湯湯水水，多喝水，像是苦瓜，蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類，或者是山楂之類的，多吃這些對減肥特別好。

　　5、平時睡眠休息也要規律一些，每天最好在十點以前睡，這樣不管是對減肥還是皮膚都特別好，晚上睡前一個小時，最好不要吃東西。

　　6、最後運動鍛鍊是非常重要的，如果沒有空，鍛鍊的話，我們平時早上起早一點走著去上班，這樣也可以鍛鍊一下，平時上下班走著去也比較鍛鍊身體。

　　1、吃飯過快，吃飯的速度也會影響到減肥的效果，食物沒嚼碎，到胃裡吸收就變得不那麼容易了，吸收不了自然更容易轉化為脂肪。

　　2、吃完飯就躺著，不少人都有這個壞習慣，吃完了就躺下，長期這樣，也很可能導致脂肪堆積。

　　3、吃過多甜食，甜食美味，但熱量卻非常高，我們吃過多，會影響到脂肪代謝，還會導致肌肉形成變慢。

　　4、喝水，減肥的人都知道多喝水有利於減肥，但是如果你喝的過快，也是會影響到身體水分吸收，也可能導致減肥失敗。

　　5、睡眠不規律，睡眠不規律也會影響到減肥，節奏快的生活很容易讓我們焦慮失眠，而睡眠不足也會導致肥胖。

　　1、吃飯過快，吃飯的速度也會影響到減肥的效果，食物沒嚼碎，到胃裡吸收就變得不那麼容易了，吸收不了自然更容易轉化為脂肪。

　　2、吃完飯就躺著，不少人都有這個壞習慣，吃完了就躺下，長期這樣，也很可能導致脂肪堆積。

　　3、吃過多甜食，甜食美味，但熱量卻非常高，我們吃過多，會影響到脂肪代謝，還會導致肌肉形成變慢。

　　4、喝水，減肥的人都知道多喝水有利於減肥，但是如果你喝的過快，也是會影響到身體水分吸收，也可能導致減肥失敗。

　　5、睡眠不規律，睡眠不規律也會影響到減肥，節奏快的生活很容易讓我們焦慮失眠，而睡眠不足也會導致肥胖。