1、主料：低筋麵粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g。
2、輔料：糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g。
3、低筋麵粉和小蘇打混合均勻，過篩兩遍。備用。
4、色拉油和糖粉混合，一定要混合均勻。
5、攪拌均勻，要有技巧的攪拌，這樣才能讓食材完全融合。
6、加入香草精和鹽，攪拌均勻。
7、打入全蛋攪拌至蛋液都吸收掉。
8、過篩好的低粉和蘇打粉加入。
9、用刮刀拌勻。
10、加入燕麥片，用手抓成團，不要過度揉搓，以免麵粉出筋。
11、麵糰分成25克左右一個，捏成小圓，再按壓成直徑大概5釐米的厚片，擺入烤盤。
12、入烤箱中層，烘烤25分鐘左右，熄火後燜10分鐘左右即可出爐。
13、可以聞到餅乾香，顏色變金黃就可以了。
1、工具：燕麥片、脫脂牛奶
2、雞蛋兩個打散，加入蜂蜜，牛奶，鬆餅粉可加可不加，也可以自己加點葡萄乾類。
3、買的燕麥，脫脂奶，攪拌均勻。
4、用小勺子擺盤，注意不要太厚，不要太厚，不要太厚。烤箱180度預熱五分鐘。烤十五分鐘左右。完美出箱。
5、注意事項：烤箱溫度。
1、食材：雞蛋1顆、蛋黃2顆、低筋麵粉90克、白砂糖50克、泡打粉2克。
2、準備兩個蛋黃，一個全蛋，用打蛋器打碎。
3、白砂糖50克，分三次加入蛋液中，一邊用打蛋器，一邊加糖。
4、大概打5-10分鐘，然後加入90克低筋麵粉。
5、繼續用打蛋器攪拌，大概打10分鐘，打成非常濃稠的狀態就可以了。
6、然後加入2克泡打粉，泡打粉不要加太多，以免餅乾過於蓬鬆而不夠細實。
7、加入泡打粉之後直接攪拌就可以了，不需要用打蛋器。
8、攪拌均勻之後，將其倒入裱花袋內，袋子嘴切開一個小口，擠出多餘的空氣。
9、將其擠在用來烤餅乾的油紙上，每一塊不要擠得太大，也不要粘在一起，這樣烤出的餅乾就是一塊塊的。
10、將待烤的餅乾放入烤箱，烤箱溫度調為170度，時間設定為20分鐘，功能設定為上下受熱。邊烤邊觀察，如果聞到已經熟了而且看到餅乾成型，就不用20分鐘那麼久了。
11、注意事項：麵粉不能太少，不然餅乾也會太蓬鬆；而且每塊餅乾擠在油紙上時，大小盡量差不多，不然有的餅乾烤糊了有的可能還沒熟。
1、準備材料：蜂蠟、紫草、橄欖油、電磁爐、燒杯、酒精、裝口脂的小瓶子。
2、先將紫草結合橄欖油混合，泡製一個禮拜左右，待油的顏色已經和紫草一樣後，即可使用。
3、將泡好的紫草油倒入燒杯中，然後將適量的蜂蠟切碎也放進去(紫草油和蜂蠟的比例最好是4:1)。
4、用電磁爐加熱燒杯，待蜂蠟融化關掉電磁 ...
1、避免使用藥物，大部分的減肥藥物都是對神經，心腦血管有影響。
2、搭配均衡營養，低卡的減脂餐來吃，如果不會可以考慮代餐。
3、適當的運動，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，這樣燃脂效率會更高。
4、多喝水，水分在身體內可以增強迴圈有利於脂肪代謝。
5、正確健康的減肥方式做到以上幾點就好，後 ...
1、主料：低筋粉100克、黃油100克、糖粉55克。
2、輔料：蛋液30克、奶粉8克、食用色素適量、加州葡萄乾適量。
3、黃油提前室溫軟化，程度以手指能按一個凹坑為止。
4、加入糖粉拌勻。
5、加入蛋液拌勻後篩入低筋粉和奶粉。
6、手抓成團後放入保鮮袋，放入冰箱冷藏1小時。
7、將 ...
1、食材：雞蛋1個，小麥麵粉50g，油少許，鹽2g，水60g，蔥5根。
2、雞蛋打入碗中，加入鹽，攪打均勻。
3、加入水，攪拌均勻。
4、篩入麵粉，攪拌均勻至順滑狀態。
5、加入香蔥末，攪拌均勻。
6、平底鍋刷油，先倒入麵糊，使其流滿鍋底後開火，小火煎熟。
7、切塊後，擠上番茄醬或 ...
1、正式運動前，首先要選擇一身合適的運動裝和一雙合適的運動鞋，準備一個水杯，運動過程中少量補水，進行熱身運動15到20分鐘左右。
2、然後進行45分鐘左右的有氧運動。且時間不能太長，因為時間過長消耗的不僅是脂肪，還會消耗肌肉。
3、對身體進行有氧運動後的拉伸運動。身體運動完不進行拉伸會導致身體僵硬 ...
1、準備好食材。主要用到：低筋麵粉、水、黃油、雞蛋、砂糖以及可放可不放的果仁。
2、麵粉加水、雞蛋、黃油、砂糖、鹽、酵母揉成光滑的麵糰。
3、加入果仁再次揉成光滑麵糰。（如果不放果仁，這一步可以省略）
4、揉好的麵糰放入冰箱冷藏鬆弛1小時。
5、取出鬆弛好的麵糰擀成薄厚均勻的面片。
6 ...
1、用料：低粉200克、雞蛋黃2個、糖粉60克、奶粉30克、黃油110克。
2、黃油和糖粉打發至白，再打細緻。
3、加入蛋黃攪拌均勻。
4、加入奶粉和麵粉攪拌均勻。
5、然後預熱後的烤箱130度15分鐘左右。
6、餅乾發黃即可。 ...