溼氣太重了要吃蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
可以採用中醫,喝中藥茶療的方法去溼氣,溡清草茶,從根本中調理溼氣,徹底祛溼。或者中醫可能就會建議採用刮痧拔罐的方式去除溼氣,刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行,以免出現不必要的麻煩。
溼氣太重了要吃蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
可以採用中醫,喝中藥茶療的方法去溼氣,溡清草茶,從根本中調理溼氣,徹底祛溼。或者中醫可能就會建議採用刮痧拔罐的方式去除溼氣,刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行,以免出現不必要的麻煩。
1、使用除溼機
除溼機是有很大用處的,家庭準備一臺除溼機很有必要,南方城市比較潮溼,人體的溼氣也更重一些,房間裡的溼氣使用除溼機去除,對人體減少溼氣也有很大的幫助。不過除溼機不能長時間開啟,不然皮膚會感覺很乾燥。
2、飲食要清淡
體內溼氣比較大的人,可以從飲食調整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重溼氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛溼的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛溼很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裡面,芹菜和冬瓜有很好的祛溼效果。
3、堅持運動
運動可以加速血液迴圈,大量排出汗液,把身體裡多餘的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛溼是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少溼氣侵入身體。
4、艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼,很適合春季的時候養生。透過刺激人體的穴位,達到祛溼的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體溼氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
1、用乾燥劑、活性炭,這些物質都對除溼有效果,還能起到清除甲醛的作用,一舉兩得。
2、用空調抽溼,現在大部分空調都有此功能,啟動空調的除溼功能,可有效地解決陰雨時段房間潮溼的問題,對電視機、電腦等“怕潮”家電也能形成全方位保護。
3、對於長期潮溼的地方,可以採用房內建炭或在臥室地板下鋪竹炭,對於房間溼度的平衡與塵蟎的防治和空氣的淨化都有很好的效果。