溼氣太重可以吃白木耳嗎

　　1、溼氣重的人群多吃具有健脾去溼的食品，如埂米、薏米、玉米、番薯、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、藕、荔枝、山藥、扁豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、葡萄、紅棗、杏等，這些食物都具有健脾補脾，益脾祛溼的作用。

　　2、也可以服用一些中藥，如黨參、蓮子、茯苓、山藥、白朮、薏苡仁，用水煎服，也有很好的祛溼效果。溼氣重的人平時要清淡飲食，不要吃過多肥甘厚味，辛辣刺激食品，多參加體育鍛煉，出出汗，有利於祛除溼氣。

　　白木耳本名銀耳，其具有清熱健胃，通便，美容養顏，護肝解毒，潤肺養血，增強免疫力，減肥等功效。

　　銀耳可以吃，但是不要多吃。銀耳湯還是比較滋膩，溼氣重的人儘量少吃，不然會滋膩礙脾加重溼氣。

　　祛除體內溼氣建議平時適當多運動，增強機體免疫力，多吃蛋白含量高的食物，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，定期可以去刮痧或者拔罐子，可以有效去除體內的溼氣。

　　溼氣太重了要吃蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。

　　可以採用中醫，喝中藥茶療的方法去溼氣，溡清草茶，從根本中調理溼氣，徹底祛溼。或者中醫可能就會建議採用刮痧拔罐的方式去除溼氣，刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。