溼氣重，最好不要食用黃芪，因為黃芪是中藥藥理作用，主要是補氣補血的。是屬於滋補類的藥物。一般溼氣重得見於溼熱，應該清利溼熱為主，不應該應用補氣的藥物。有溼熱的時候，應用補藥加重溼熱。溼氣重，應該健脾利溼。
溼氣重，最好不要食用黃芪，因為黃芪是中藥藥理作用，主要是補氣補血的。是屬於滋補類的藥物。一般溼氣重得見於溼熱，應該清利溼熱為主，不應該應用補氣的藥物。有溼熱的時候，應用補藥加重溼熱。溼氣重，應該健脾利溼。
身體溼氣重是一種非常常見的情況。有時進入夏天，天氣悶熱，溼氣重。這個時候，要防止溼氣入侵。溼氣重，會造成身體不適。很多人會選擇拔罐，把身體裡的溼氣拔出來。這個時候配上食療效果會更好哦。本期健康飲食文化帶大家瞭解溼氣重要吃什麼？
日常生活中，很多食物都具有去溼氣的作用，所以我們一定要注意區分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去溼氣的作用。另外，這些食物的服用方法也有很多，不僅能夠直接煮水服用，同時熬粥等等也是一種非常不錯的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時還能夠令我們的身體更加的健康。
薏米紅豆粥
人人皆宜的去溼佳品，薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
清熱祛溼粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便乾結的情況，那麼最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。
消暑健脾祛溼湯
材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況，對於健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去溼氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
身體溼氣重要吃哪些食物對身體好，這是很多人都關心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除溼氣的方法，但是除了透過食物的方法之外，還應該從日常生活習慣之中著手，例如早睡早起、保持一個健康的心態，養成健康的生活方式；同時還需要進行適當的體育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。這樣身體才能夠越來越好，越來越健康，體內的溼氣才能夠越來越少。
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1、薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁還有促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2、冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”
3、水芹
水芹性甘，平。能夠清熱利溼，止血，降血壓。可用於感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾，保胃祛痰，降低血糖。