症狀一、頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
症狀二、消化效果。溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
症狀三、大便不成形。長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。而且在大便後擦的時候，一張紙是不夠用的，老是會有一種肛門粘呼呼的感覺，這也是最主要的症狀之一。
體重上升 溼氣重可出現短期體重增加，出現虛胖的體徵，甚至有下肢水腫。
胸口悶 溼氣重的人時常會有胸悶的感覺，感覺四肢或者身體有沉重痠疼的感覺，做什麼都沒精神。
食慾不好 食慾不大好沒有飢餓的感覺，吃東西容易胃部脹，吃飯過程還時常有噁心感，這也是脾胃功能弱的表現。
舌苔厚白 溼氣重舌苔厚白，說明體內的溼氣是比較重的。
大便不暢 溼氣重的人大便大多不成形並且比較軟，會有一些黏馬桶不好衝，還有大便排不盡的感覺。
頭髮油 頭髮，面頰時常感覺有很多油糊著很不舒服，溼氣重還容易出現痘痘。
1、症狀：
（1）精神狀態不佳，經常犯困：當人體內溼氣比較重的時候，溼氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒後，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是溼氣重的表現。
（2）體型偏胖，身體浮腫：透過觀察一個人體型特徵，就能夠大致瞭解一個人是否存在溼氣重的情況。一般來說溼氣重的人，身體內的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現溼氣，並且下肢容易有浮腫的狀況，但是由於身體是虛胖，他們往往沒有什麼力氣，日常容易有四肢無力的情況出現。
2、祛除溼氣的方法：
首先要調整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節制，經常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮西瓜等等，經常吃這些寒冷的食物，會刺激人體的腸胃，不知不覺身體內的溼氣就加重了，建議大家在平時，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物，這樣能夠很好的幫助身體祛除溼氣。
其次，晚上睡前用熱水泡腳，人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進腳底的血液迴圈，想要祛除溼氣的朋友，可以在洗腳水裡加入一些艾草和生薑片，這樣能夠更好的幫助身體排出溼氣。在泡腳結束後，大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴，這樣可以疏通身體的經絡，促進體內溼氣的排出，改善腿部浮腫的情況。