溼熱吃什麼食物

　　1、脾胃溼熱，患者要適當攝入有清熱利溼作用的食物，如冬瓜、綠豆、紅豆、黃瓜、薏苡仁等，多進食一些富含維生素和纖維質的食物，宜清淡飲食，不吃或少吃甜膩、辛辣、油炸、肥甘食物。

　　2、肝膽溼熱、膀胱溼熱及大腸溼熱，一般情況下都屬於病理範疇，需要找專業醫生治療，食物可能起不了什麼作用。中醫認為，高蛋白高脂肪的動物肉類吃多了，就容生痰、生火、生溼，具體吃什麼食物不重要，關鍵是吃清淡的飲食，不給脾胃增加負擔。

　　1、胡蘿蔔。胡蘿蔔具有清熱解毒，除溼的作用，可以喝胡蘿蔔汁，補充人體維生素，也可以達到排毒的作用。

　　2、紅豆。紅豆具有祛溼的作用，可以喝紅豆水，也可以紅豆，綠豆一起煮湯食用，清除人體溼氣。

　　3、山藥。山藥本身就具有滋陰補腎的作用，還有健脾養胃、祛溼的功效。可以將山藥用來熬湯喝，也可以將山藥與其它食材一起搭配，起到非常好的祛溼效果。

　　4、綠豆。具有消暑除溼的作用，可以喝綠豆湯，或吃綠豆粥，能夠緩解各種不舒服的現象。

　　5、白蘿蔔。具有利尿效果，還有減肥作用。白蘿蔔可以生食，打成汁，涼拌醃製都可以。

　　1、可以排解溼熱的食物：

　　（1）豆腐：清熱，排毒。

　　（2）紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐溼。

　　（3）薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐溼。

　　（4）芡實：性平，入脾經、腎經。

　　（5）白朮：性溼，入脾經、腎經，健脾，燥溼。

　　（6）老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

　　（7）雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。

　　（8）粗糧：多吃粗糧，多吃麵食，少吃電飯鍋煮的米飯，溼氣大。

　　（9）小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的溼熱。

　　2、溼熱體質的飲食禁忌：

　　（1）少喝涼茶。不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　（2）水果不能亂吃。夏秋季節，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

　　（3）忌啤酒。對於男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。