溼熱體質吃什麼粥

　　溼熱體質可以吃的粥有：薏米粥、玉米粥、南瓜粥；

　　薏米粥的做法：

　　食材：薏米50克、大米50克；

　　1、砂鍋中加水，先將蓮子，紅豆，雲豆和薏米放入，水開後煮半小時左右；

　　2、將梗米和糯米洗淨用水泡上；

　　3、加入泡半小時的米；

　　4、再繼續大火煮開後，轉小火煮五十分鐘；

　　玉米粥的做法：

　　食材：白米半杯、碎玉米半杯、紫山藥300克、調味料水10杯、糖1杯；

　　1、白米、碎玉米洗淨，加水10杯浸泡20分鐘，

　　1、溼熱體質的人，可以吃紅小豆薏米粥有健脾祛溼清熱的作用，也可以放入蓮子，龍眼肉，以及茯苓，芡實等食材對於健脾祛溼有很好的作用，平時可以泡清茶，也可以用陳皮泡水代茶飲，平時最好是不吃或者少吃油膩以及肉類食物。

　　飲食一：燈心花豬展湯。材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩。做法：(1)將燈心花洗淨，備用。(2)馬蹄洗淨，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)紅蘿蔔洗淨，去皮，切厚件。(4)豬展洗淨，飛水。(5)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。

　　飲食二：鮮荷葉綠豆乳鴿湯。材料：幹荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許。做法：(1)將乳鴿清洗乾淨，然後將其毛和內臟統統去除乾淨 。(2)綠豆、陳皮浸透、洗淨。(3)荷葉洗淨。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。(5)放入荷葉，加鹽調味，即可。

　　飲食三：雞骨草煲田螺。材料：雞骨草二兩、田螺半斤。做法：(1)先用清水養田螺一至兩天，勤換水去除汙泥。(2)斬去少許田螺尾。(3)將所準備的雞骨放入水中進行清洗。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。