1、溼熱體質的人，可以吃紅小豆薏米粥有健脾祛溼清熱的作用，也可以放入蓮子，龍眼肉，以及茯苓，芡實等食材對於健脾祛溼有很好的作用，平時可以泡清茶，也可以用陳皮泡水代茶飲，平時最好是不吃或者少吃油膩以及肉類食物。
飲食一：燈心花豬展湯。材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩。做法：(1)將燈心花洗淨，備用。(2)馬蹄洗淨，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)紅蘿蔔洗淨，去皮，切厚件。(4)豬展洗淨，飛水。(5)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。
飲食二：鮮荷葉綠豆乳鴿湯。材料：幹荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許。做法：(1)將乳鴿清洗乾淨，然後將其毛和內臟統統去除乾淨 。(2)綠豆、陳皮浸透、洗淨。(3)荷葉洗淨。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。(5)放入荷葉，加鹽調味，即可。
飲食三：雞骨草煲田螺。材料：雞骨草二兩、田螺半斤。做法：(1)先用清水養田螺一至兩天，勤換水去除汙泥。(2)斬去少許田螺尾。(3)將所準備的雞骨放入水中進行清洗。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
溼熱體質可以吃的粥有：薏米粥、玉米粥、南瓜粥；
薏米粥的做法：
食材：薏米50克、大米50克；
1、砂鍋中加水，先將蓮子，紅豆，雲豆和薏米放入，水開後煮半小時左右；
2、將梗米和糯米洗淨用水泡上；
3、加入泡半小時的米；
4、再繼續大火煮開後，轉小火煮五十分鐘；
玉米粥的做法：
食材：白米半杯、碎玉米半杯、紫山藥300克、調味料水10杯、糖1杯；
1、白米、碎玉米洗淨，加水10杯浸泡20分鐘，
青棗的營養價值還是比較豐富的，而且口感是很不錯的，但是這也並不意味著可以多吃，那麼青棗吃多了有什麼壞處呢？
青棗能多吃嗎
青棗不宜多吃。首先，任何食物都是不宜多吃的，青棗也是一樣的，適量食用青棗可以補益身體，過量食用則會增加身體負擔，對健康不利，《中國居民膳食指南》一書中指出，每人每天攝入200- ...
溼熱體質養生適宜吃：黑豆、山楂、豬脊骨、羊肝、豬肝、雞肝、海帶、梨、醋、羊肝、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓。秋冬需養陰，溼熱質多發的青年群體因為熬夜，所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿蔔、大白菜等。另外醋、白果、牛蒡等食物符合冬月腎水味鹹，飲食之味，宜 ...
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、小便短頻等，山藥還可以可以補脾氣，脾氣有助於溼邪的運化。
溼熱體質中所謂溼有外溼和內溼的區分，外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。溼熱中的熱是與溼同時存在的，或因夏 ...
飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
飲食二：作料，生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼 ...
在生活中，人們的體質不同，其在日常中的飲食調理安排也應該有所不同，因此，對於溼熱體質的人來說，其可選擇的調理方法就可以參考下文內容進行。
經驗步驟：飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜 ...
1、溼熱可以吃紅豆薏米。祛溼要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛溼要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的執行；祛溼要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；另外，祛溼還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
2、薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼 ...
雞肉，性溫，味甘，黃疸多屬肝膽溼熱內蒸，飲食宜清淡不宜溫補。《醫林纂要》認為雞肉“肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。”實際上內外有實邪者皆當忌食，清代食醫王孟英就明確告誡：“疸症忌之。”尤其是溼熱偏重的陽黃之人，更不宜食。
可以少吃雞肉，但是要注意營養的均衡不能吃太多。
溼熱者應注意起居環境的改善和飲食 ...