溼頭髮睡覺第二天緩解頭疼的辦法如下：
1、沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。
2、擁有節奏的呼吸來緩解自己。當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
3、將熱水袋或冰袋。把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是如果你選擇冷敷，那麼應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。
不少人早起之後會出現各種不適，比如腰疼。導致腰疼的原因有很多，除了本身腰部問題之外，和睡覺姿勢、過度勞累等等都有關係。如果早起腰疼一直不適的話，最好還是去醫院檢查比較好哦。
睡覺第二天醒來腰疼怎麼回事
1.腰肌勞損。腰肌勞損在日常生活中很常見，腰肌勞損的出現和長期不正確調整腰部，導致病情越來越嚴重。所以大家在日常生活中一定要注意腰肌勞損的調整，才能減少起床腰痛的機率。
2、睡眠質量姿勢不對。有些人上床睡覺時不太注意睡眠質量姿勢，長期應用不正確的睡眠質量姿勢，會使腰椎間盤突出越來越焦慮，從而引起大家的疼痛感。休息可以緩解病情，因此患者無需過多擔心。
3. 過度勞累。很多人在日常生活中都需要進行能量工作，長期的能量總結會促進腰部的緊張和焦慮，有的人會因此持續遭受外傷，從而造成起床後腰酸背痛的問題。 .如果病情不是很嚴重，可以透過休息來緩解，但如果起床腰痛的症狀很嚴重，可以透過貼膏藥等手段緩解。
早起腰疼怎麼辦
如果早上起床腰痛，就應該多活動一下腰部，平時注意保護好腰部。 例如，拉伸腰大肌和腹部肌肉。 注意不要久坐，尤其是上班族。 試著站起來多走動。 可以暖身或按摩腰部，促進腰部區域性血液迴圈，從而有助於緩解腰痛或放鬆腰部肌肉。 多做運動，如倒退、步行、騎腳踏車等有氧運動。 每天早上起床後，都會腰痠背痛。 如果疼痛劇烈，應及時就醫。
早上起來腰疼是腎虛嗎
很多疾病都會引起早上腰痛，所以早上出現腰痛不一定是腎虛所致。 需要結合其他表現進行診斷。 首先要注意休息。 清淡、溫暖和易消化的飲食非常重要。 腰肌勞損是一種慢性疾病，也是常見的骨科疾病。 腰肌勞損主要是腰痛反覆發作、疲勞後加重、休息後緩解的一種疾病。 疼痛會隨著氣候變化或勞累程度而變化，有輕有重，久而不遇。所以專家提醒，在日常生活中，要有效保護腰部。
1、喝粥，早上起來刷牙，讓口氣清新，這樣也能達到一定效果，雖然喝完酒胃裡難受，吃不下東西，但一定要喝粥，喝完粥精神會好很多。
2、喝牛奶，不管是純牛奶還是酸奶都有作用，牛奶裡面的成分會跟酒精中和，稀釋酒精的濃度，所以喝牛奶也能起到很好的效果。
3、起床泡一杯濃茶喝，喝茶能提神同時也能稀釋酒精濃度，可以說是雙層保險，是一個醒酒很好的方法，如果找不到茶葉喝一杯白開水也挺不錯的。