1、首先要找到合適的練習場地，因為滑板運動對場地的要求較高，在光滑平整的地面練習比較好。
2、其次是學習一些準備動作，不要想著一蹴而就。
3、還要保持身體的平衡性，雖然將一隻腳放在地面上，但是，畢竟另一隻腳已經在滑板上而且已經向前滑行了，所以，要保持好重心，練習身體的平衡性，儘量不要摔倒。
4、而且對於初學者來說，儘量要勇敢一點，因為，如果害怕受傷就畏首畏尾的話，一定學得慢，甚至學不會，正確的做法是要做好防護措施的同時，勇敢地嘗試，摔倒了再爬起來，不要畏懼。
5、最後，要充分享受滑行的樂趣。只有從內心裡想要做好它，才能真正投入進去，也才能將這樣一件酷酷的事情堅持到底。
1、滑板初學者開始拐彎可以用腳尖或腳跟壓重心，轉彎的幅度取決於重心壓多少。
2、也可以拖板尾，在滑滑板的時候，重心要稍微起來一點，在板上要跳不跳，有點類似籃球的假動作投籃，然後後腳拖拽板尾，這樣也可以成功拐彎。
1、首先要找到合適的練習場地，因為滑板運動對場地的要求較高。
2、其次是學習一些準備動作，不要想著一蹴而就。還要保持好重心，練習身體的平衡性，儘量不要摔倒。而且對於初學者來說，儘量要勇敢一點。
3、最後，就是要充分享受滑行的樂趣。
1、雙翹滑板初學者開始需要練好滑行，掌握好平衡，會加速，會剎車。學好任何一種東西都需要從基礎學起，只要把基礎打紮實了，才能進行下一步學習，才能將該專案學精通。
2、滑行要練到能大甩腿加速，單腿溜板的程度。轉彎要會壓板或carving，如果是雙翹滑板則必須要熟練掌握蕩板的程度，蕩板包含各種以前橋或者後橋 ...
1、先做好準備動作。
2、滑滑板一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動作就是要兩腳站立，然後將滑板平放於兩腳前的平整地面上。
3、練習上板的動作要領。
4、我們將滑板平放在腳前，然後把一隻腳抬起來，踩到滑板的前端，然後，不要著急另一隻腳跟上去，而是將另一隻腳仍 ...
1、俯身縮背
俯身縮背主要是鍛鍊背部的斜方肌下部，對於長期伏案工作而導致的頸肩痠痛具有很好的康復效果。
2、肩胛伸縮
肩胛伸縮可以有效的鍛鍊到背部肌肉，有效的開啟肩膀，具有一定的矯正體態的作用，對於女性健身愛好者而言，亦可以有胸部更加挺立的效果。
3、站姿重物聳肩
本動作的鍛鍊目標是位 ...
1、實練前多看相關資料和影片。初學者切忌匆忙上板，應當在上板前多看一些基礎教程，關於初學滑板的影片文章等，這樣才會儘可能的降低初學者的受傷機率。
2、注意重心。玩滑板一個很大的困難就是重心掌握不好，尤其是初學者，會摔倒的原因基本都是因為重心不穩。初學者在滑行時突然失去重心的話，可以用腳使勁壓板端或板尾 ...
1、降低體脂率
腹肌自然顯現想要腹肌先要擁有足夠瘦的腰部，當體脂低於10%的時候，基本上腹肌就會顯示出來，也就是說每個人都有腹肌，每個人都有腹橫線。只是每個人腹肌大小不同，並且脂肪不同才會有顯露和沒有顯露之分，只要是足夠瘦的時候，腹肌就會顯露在外人的眼裡面。
2、加強腹肌鍛鍊
腹肌只有更強壯， ...
1、仰臥起坐。平躺於地上，雙腳著地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰臥起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直（不要彎腰）。隨後可以恢復原來的平躺姿勢。重複上述過程繼續練習。
2、卷腹運動。平躺於地上（根據自身的 ...
1、首先，就是我們最常見的雙翹板，顧名思義它是兩頭都翹起的一種滑板。這種雙翹板一般用於做高難度的技術動作。像一些：帶板起跳、腳尖翻板、腳跟翻板等等，一般都是用這種雙翹板。
2、小魚板，小魚板小小的特別可愛，就因為它比一般的滑板要小很多，所以叫它小魚板，也因為它的形狀很像一條魚。它的材質上有塑膠的也有楓 ...