滑板教學入門基本動作

　　1、上下滑板

　　站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

　　（1）準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

　　（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　下滑板時：

　　（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

　　（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

　　2、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。

　　如此反覆練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

　　3、障礙滑

　　障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

　　有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

　　4、下坡滑

　　儘量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩衝段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。

　　先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

　　想要學好一門技術，一定要有自己的決心，也要有不放棄的精神，不管多苦，不管多累，不管有多少需要做的事情，都要堅持下去，想要學好跑酷，更要記得這38個主要動作，一起了解街頭文化，看看38個跑酷基本動作解說。

　　主要分解動作：

　　1、基本落地：從低往高練，先前腳掌著地，後雙手著地（防止顛倒），儘量聲音小。

　　2、翻滾：跑酷最主要的動作，落地做翻滾時可以緩衝衝擊力。

　　3、落地翻滾：從高處跳下時，把衝擊力轉換成向前的衝力，且能到達接下個動作。

　　4、魚躍翻滾：一種翻滾的延翻越伸，一般用身體翻越過障礙物（熟練者可以到達無聲無息的效果）。熟練魚躍翻滾對練習其它動作有很大的幫助。

　　5、平衡：練習身體的協調性，在高處或者狹隘的欄杆、建築物等不至於站不穩。

　　6、貓爬，貓式平衡：比走欄杆更保險的單線穿越法，姿勢很重要，身體應該儘量與欄杆平行，控制平衡點在兩手握住欄杆。在跑酷中這個動作很少用到，不過遇到一些特殊環境就起到重要作用了。

　　7、單腳跳遠：跑起來後許多動作都是一腳發力做跳躍或者攀爬，鍛鍊單腳發力。

　　8、精準跳遠：慢慢從大目標練到小目標，不可操之過急，不然很危險，同時是基本落地的昇華式，要求腳部有良好的定力。延伸動作助跑精確。

　　9、側手反抓欄杆：在高處過欄杆準備下跳前的保險式。

　　10、側手反抓牆：與側手反抓欄杆不同，欄杆可以用手握住，比較牢，這個只是一個面，用手掌面或者中間起老繭的地方在面上固定身體保持平衡。

　　11、快速上牆：助跑後單腳蹬牆（前腳掌與牆面45％，主要初學者在單腳蹬後，另一隻腳不能再蹬）雙手抓牆後引體向上。

　　12、蹬牆跳：跑牆的第一式，一隻腳接觸牆面發力。

　　13、蹬牆定點：蹬牆後精確到達目標。

　　14、夾牆：夾牆對高不高底不底物體一種快速攀爬方式，一步跨上另一條腿在下方起槓桿作用支撐身體保持平衡。

　　15、月亮步：助跑，單腿蹬牆向上，騰空中快速再蹬牆。在練習此動作之前，要求蹬牆能力到達爐火純青。

　　16、貓撲：上牆或者上物體的前式，把自己固定在障礙物下好接下一動作。

　　17、反貓撲：瞪牆加180％轉身加貓撲的結合式。身體抓在牆時，雙手引體向上，蹬牆轉身……

　　18、助跑貓撲：長距離單腳起跳貓撲，需注意的是要用前腳掌先與牆面保持距離以免腿膝蓋撞上牆面。

　　19、蹬牆貓撲：蹬牆和貓撲的結合式。

　　20、猴跳：過障礙時雙腿縮好，雙手撐障礙物而過。

　　21、猩猩跳：在練習此動作之前先掌握猴跳。它與猴跳的區別是雙腿向45％，跨過的是面積較大的障礙。

　　22、雙重猩猩跳：猩猩跳的昇華版，騰空後腿應儘量放高。

　　23、猩猩飛臺：魚躍騰空接猩猩跳的結合。

　　24、猩猩精確跳：猩猩跳加精確定點的結合。

　　25、猩猩跳接貓撲：這招有點空中換招的感覺，身體協調性不好的空中變換不了動作容易導致頭部撞上物體。

　　26、雙腿衝跳：分為2種動作，第一常見的是腿部先過障礙，然後再由手在身後支撐身體；還有一種就是過障礙後雙手前撥障礙，腿與地面成弓型由雙手發出的力再落地遠一點。

　　27、猩猩跳接衝跳：猩猩跳後瞬間迅速收縮腹肌把下身放在前面，而後雙手支撐住身體，雙腿向前衝。

　　28、懶人跳：側身過障礙物的技巧。左（右）手支撐在障礙物上，左（右）腿抬跳過障礙物。

　　29、側身跳：側身跳的好處就是過欄杆後沒有多餘動作直接快速接著跑。

　　30、鑽欄杆：要求有很好的準確性，不管是頭或者腳先過，如果做半途動作變形都會導致腰或者頭撞到。

　　31、單杆飛抓：經常玩單槓的應該比較容易掌握，靠的是甩出去的力把身體帶動。

　　32、倒立，凌空倒立：鍛鍊手臂力量和腰部力量以及協調性。

　　33、順風旗：握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的鍛鍊。

　　34、手撐旋轉：此動作其實易學，手撐在欄杆或面型物，雙手與肩作軸，注意甩肩轉動身體，目視原點。

　　35、牆轉：手撐旋轉的進階。練習此動作之前必須掌握手撐旋轉（熟練到斜牆做）

　　36、側空翻：練習此動作，須掌握遠近手側手翻，注意單腿出力與轉速，高度。

　　37、前空翻：同側空翻，注意高度和轉速。

　　38、後空翻：底處是以為腰軸心後翻，高處是以頭為軸心後翻。

　　風水是什麼？住宅風水入門基本知識有哪些？說到風水，有人認為是迷信，而有的人能則不以為然，但不論是怎樣，風水確實對人產生了一定的影響，風水傳承從古至今，在科技發達的時代裡，還依舊是有人在研究風水、在使用風水、發展風水，可見其中不無道理。想要讓自己的住宅擁有較好的風水，則必不能忽視風水知識。話不多說，來了解一下本期整理推薦風水入門知識大全的相關圖文吧。

　　一、住宅風水入門基本知識

　　1.大門：

　　房屋大門不適宜與其他的門正對，譬如，廚房門、廁所門、臥室門以及後門等等，這樣會擾亂室內氣流，不能很好地起到藏風納氣的作用。大門也不適宜與陽臺正對，這樣會形成穿堂煞，對家運作用不佳。另外，大門往外不適宜與樓梯、電梯、馬路、走廊以及尖角建築物等正對，這樣的格局在風水上認為會容易衝煞，寓意不吉。

　　2.客廳：

　　客廳是親友聚會的重要場所，也是整個住宅的中心，客廳的風水對全家人的運勢都有著或多或少的影響。客廳裡，不論是空間格局，還是裝修，亦或是風水擺件，又或是其他的佈局事項，都最好做大氣，乾淨而整潔，不宜髒亂。其中，客廳形狀最好是方形或是正方形，座椅不可衝煞到樓角，布藝沙發不能壓梁。此外，牆壁裝修顏色最好以淺色為主，以提升人的精氣神，再是，一般的招財風水物件要擺放在財位處，可提升財運等。

　　二、風水入門知識大全

　　1.陽臺：

　　一般的房間都是有陽臺的，陽臺給人人們提供了很多的便利。在風水中，認為陽臺不適宜往外推，這樣將能夠達到很好的藏風納氣，此外，陽臺也不適宜與街道、建築物、反弓路以及高架橋等直衝，這樣容易衝煞。另外，陽臺處的可適當種植一些花草，可一定程度地讓財運匯聚等。

　　2.衛生間：

　　衛生間是為人提供排洩方便的，衛生間的作用很大。在風水中，衛生間的風水講究不容忽視，從風水的角度出發，衛生間的位置適宜安置在東方、東南風以及正北方的地方，且衛生間的空間要適宜，不宜大。其次是衛生間需要注意漏水問題，俗話說水漏不聚財，衛生間漏水猶如漏財一般。另外，衛生間需要注意乾淨整潔，且衛生間內佈局最好以淺色為主等。

　　以上是本期整理推薦“住宅風水入門基本知識 風水入門知識大全”的內容。風水是中華古老文化之一，最早可追溯到遠古時期，風水的可運用範圍很廣泛，其中就有住宅，而住宅又可以具體劃分為多個細節，有大門、客廳、廚房、臥室、陽臺、衛生間以及儲物間等其他的方面，而由於篇幅有限，本期暫時以舉上幾個例子，想了解更多，可點下方相關連結。