滑雪安全知識和技巧

　　1、滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。

　　2、除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　3、身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。

　　4、要很穩的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側轉，眼睛同時看向外側，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。

　　5、滑雪的姿勢

　　在最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作後，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的瞭解。

　　和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，小腿要向前用力壓緊雪靴，重心向前，挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看，雙手握雪杖向前舉起，這樣就可以保持很好的平衡穩定性，減少摔傷和前摔。

　　6、滑雪前要做熱身運動

　　滑雪前要先進行踏腿、擴胸等運動，讓身體充分活動開。原地蹲立、跑步、跳躍都可以加速血液迴圈，向腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。

　　1、多吃富含維生素C的水果 維生素C能使皮膚看起來水潤透亮，所以，要多吃維生素C 較高的水果。比如獼猴桃、柚子、臍橙等都是很好的護膚水果。平時還可以多喝檸檬水活著多吃西紅柿，會讓你的皮膚更加細膩紅潤呢！

　　2、洗臉時要用溫水，不要過熱或者過涼。過熱會損害皮膚角質層，過量也會給皮膚帶來刺激，所以溫水才是最好的選擇。

　　3、不要吃過於油膩和刺激性的食物，會引發痘痘的哦。

　　4、出現痘痘的時候千萬不要用手擠，用手擠痘痘的話不僅會讓皮膚髮炎，還會使皮膚感染從而留下疤痕，到時候會得不償失的。

　　5、千萬不要熬夜，熬夜會加速皮膚衰老，同時對身體健康也是很不利的，還會引起發胖的。

　　6、在洗臉時，可以往水裡加些白醋或者食鹽，白醋能夠起到美白的效果，食鹽會環節皮膚泛紅狀況，殺菌消炎。

　　7、可以自制一些純天然的面膜，比如蜂蜜雞蛋或者酸奶香蕉面膜，都是很好用的。最重要的是要長期堅持下來哦，你會收穫意想不到的效果。

　　1、淘米水澆花

　　對於不養花的人而言，淘米水是一點用都沒有，直接就被倒進下水道，而他卻不知用淘米水澆花的好處，經常用淘米水澆米蘭等花卉，可使其枝葉茂盛，花色鮮豔。這個養花技巧也是最簡單和容易做到的。

　　2、溫水澆花

　　在冬季，對一些抗寒能力差的花卉，最好是使用35℃的溫水來澆灌，其次冬天是使用保持室溫的水來澆灌，這樣就避免了凍傷這些花卉的根部。

　　3、涼開水澆花

　　這個方法也是較為常用的養花技巧，日常中我們總是習慣性的將涼開水倒進花盆裡，這樣可以使花木葉茂花豔，並能促其早開花。若用來澆文竹，可使其枝葉橫向發展，矮生密生。這樣做雖然好，但是不能過量。

　　4、變質奶澆花

　　牛奶變質後，加水用來澆花，有益於花兒的生長。但對水要多些，使之比較稀釋才好。未發酵的牛奶不宜澆花，因其發酵時產生大量的熱量，會“燒”根(爛根)。 這個養花技巧也是使用的較少的澆花方法。

　　5、殘茶澆花

　　茶水中含有多種化學物質，使用殘茶澆花能給植物增添氮等養料，還可以保持土質水分。不過這個養花技巧只能做到適量、定期，而不能隨意而為之。