1、三月不減肥，4月徒傷悲”，天氣回暖，大家迫不及待的想將過年時存下的那點肉肉拿走，“要麼瘦要麼死”，不減20斤不換頭像“等等很多豪言壯語為自己打氣，但是減肥談何容易？那麼怎麼減肥呢？
2、世界上最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。
3、今天給大家介紹大小明星都愛的水果：火龍果，但是火龍果有個最大的缺點是缺少風味，加入藍莓和檸檬調味，讓果汁有了香氣和酸甜感，口感和味道都會提升。喝火龍果藍莓汁輕鬆減肥。
1、火龍果可以和酸奶一起榨汁食用。
2、火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素。
1、菠蘿
（1）原材料：紅火龍果140克，菠蘿140克，純蜂蜜1一茶匙。
（2）做法：紅肉火龍果去皮切成一小塊，菠蘿去皮切成一小塊預留。將切完的火龍果喝菠蘿塊放進多功能料理機中拌和熬汁。倒進水杯裡新增適量的純蜂蜜調料。
（3）作用：含有維C，提高人體抵抗能力。
2、香蕉蘋果
（1）原材 ...
火龍果和桃子能一起榨汁，桃子和火龍果都屬於對健康有很大好處的水果，人體也可以充分利用兩種食物的營養。
火龍果（拉丁學名：HylocereusundulatusBritt），仙人掌科、量天尺屬植物，又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。果實，呈橢圓形，直徑10-12釐米，外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形 ...
火龍果和桃子都可以作為減肥水果。桃子的熱量會比火龍果高一些。火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。挑子可以改善便秘，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯，也可作為“減肥水果”。 ...
1、火龍果可以和酸奶一起榨汁食用。
2、火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素。 ...
梨和火龍果一起榨汁可以放糖，以“鮮榨火龍果梨汁”為例。
做法如下：
主料：火龍果1個、梨1個。
輔料：溫開水100毫升。
步驟：
1、食材：火龍果和梨；
2、梨擇洗乾淨，去皮和芯，切粒；
3、火龍果擇洗乾淨，去皮，切粒；
4、食材全部放入料理杯中；
5、倒入溫開水；
...
火龍果適合和蘋果，獼猴桃，橙子，雪梨，胡蘿蔔，雪蓮果，西瓜，等等，榨汁好，榨好後加點檸檬汁，增鮮提味，保護水果汁裡的維生素C的含量，抗氧化，殺菌的功效。
火龍果的功效：
1、防止血管硬化：火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止 ...
1、火龍果小湯圓：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果香蕉減肥茶：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
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