1、用料主料：苦瓜一根、橄欖菜兩勺、肉50克；輔料：油一勺、鹽一撮。
2、苦瓜切薄片，用點鹽醃製一下出水後用水洗乾淨，豬肉也切薄片。
3、油鍋燒熱，放入兩勺油，將豬肉片放進去翻炒至變色。
4、豬肉拔弄到一邊，苦瓜片倒進去。
5、在苦瓜片上撒上少許鹽，翻炒一分鐘左右至苦瓜片微微變軟。
6、將橄欖菜加進去，翻炒均勻即可。
1、苦瓜去瓤，切片，裝盆，加鹽，醃製5分鐘，控出苦瓜水。
2、熱水中加鹽，下入苦瓜焯水，撈出過涼水，將雞蛋打散，加鹽拌勻。
3、熱鍋起油，倒入蛋液苦瓜，翻炒均勻，出鍋裝盤。
4、鹽醃製法，將苦瓜切好後,放在碗內,加入1匙精鹽拌勻,醃製7-8分鐘後,再炒菜就沒苦味了,而且仍能保持苦瓜的風味。
苦瓜去瓤切片，加鹽醃出水；辣椒、蔥切碎；雞蛋加半勺鹽打散。
醃製後苦瓜用開水煮一分鐘後撈出，瀝水。
炒鍋熱油，再放入蔥和辣椒；倒入苦瓜翻炒一分多鐘；關小火倒入蛋液翻炒裝盤。
1、挑選苦瓜的時候，要選用表面顆粒大且飽滿的苦瓜，這種苦瓜肉嫩而厚實，苦味較低。表面顆粒比較小的苦瓜肉相對較薄，苦味重。
2、苦瓜切開後要用勺子將中間部分挖掉，尤其是白膜的苦味更重，把白膜挖的越乾淨，苦瓜越不苦。
3、切苦瓜的時候儘量採用斜刀切法，能最大程度的散掉苦瓜的苦味。切好以後再用鹽醃製10 ...
竹筍250克、豬肉150克、小米椒3個、大蒜2瓣、姜1塊、鹽2克、油5毫升、生抽5毫升、豆瓣醬1勺、花椒3克、蔥3根。
１、材料全部切好待用。
２、鍋子燒熱後放切好的豬肉小火煸炒，如果很瘦的肉就要加一些油。
３、煸炒了大概五分鐘兩面呈金黃色為止。
４、加入蔥薑蒜小米椒花椒，小火炒出香味。
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苦瓜抄蛋不苦的做法：
1、將苦瓜洗淨，切片 ，再用鹽醃10至15分鐘，這樣不會苦，炒出來的顏色也非常好看；
2、將雞蛋充分攪拌均勻，朝一個方向攪拌；
3、鍋洗淨，放油多放一點，待油溫到70至80度左右；
4、放入雞蛋迅速翻炒，雞蛋一下鍋馬上就會冒泡泡，拿筷子將雞蛋迅速滑散呈金黃色時裝盤，待 ...
1、首先，第一種方法，我們在製作的時候先把苦瓜的頭和尾去掉，然後再把它對半切開。然後我們再用一個小一點的鋼勺來將裡面的瓤挖掉，儘量去的乾淨一些，這些瓤的苦味都非常的重，去完了之後我們還可以看到苦瓜的內壁裡面有一層白色的膜。這層膜苦味也是非常重的，所以我們也要將它們去除乾淨。
2、去幹淨之後我們再把苦瓜 ...
採用素炒方式可以去除芝麻葉苦味。
原料：芝麻葉300克、紅椒30克、姜15克、蒜15克、茶油、豬油、鹽、雞精；
製作方法：
將新採摘的芝麻葉洗淨，放入鹽水中浸泡10分鐘，在沸水中焯5分鐘；撈出芝麻葉過冷水，用手將芝麻葉揉搓成菜團，擠汁；把芝麻葉菜團散開，改刀切成小段；紅椒切碎備用，姜、蒜輕拍碎 ...
瘦肉炒蘿蔔絲。做法如下：
原料：裡脊肉300克、白蘿蔔1個、紅青椒各1只、蔥、姜、蒜適量。鹽、生抽、老抽、料酒、澱粉適量。
步驟：
1、將瘦肉切成絲，調入鹽、生抽、老抽、料酒、澱粉攪拌均勻，白蘿蔔和紅青椒切成絲待用。
2、鍋中倒入油，爆香蔥、姜、蒜，倒入肉絲快速炒至肉發白，盛出裝盤。
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苦瓜雖然營養價值十分的高，但是它的味道比較的苦，這導致很多人拒絕食用，同樣是有營養，很多人更愛吃味道好的蔬菜。不過既然豆腐都能做成美味的肉類食物，苦瓜的苦也是可以透過烹飪改善的。本期的健康飲食文化，為你解析。
苦瓜怎麼做好吃不苦
1、高溫
將苦瓜切片用開水燙過一遍再用。苦瓜的苦味主要來源於苦瓜 ...