炒菜油大鹽多對身體有什麼害處

　　吃鹽過多容易引起白內障、癌症、誘發兒童疾病、太鹹引發呼吸道感染、影響鋅吸收更易患感冒吃油過多容易導致肥胖、易患心臟病、腦中風、引生癌症所以平時一定要注意，改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮；學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）、少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大

　　氫化植物油做的奶油吃多了對身體非常不好的。

　　主要會造成以下影響:

　　1、最直接的後果就是導致心血管疾病。

　　2、奶油在身體內不容易代謝會致癌。

　　3、高糖高油沒有營養會影響食慾不能養成良好的飲食習慣。

　　4、會發胖。

　　注意:建議吃使用天然奶油製作的麵包，不光是人造奶油，就連咖啡伴侶都是氫化植物油，一天喝一杯加5克伴侶的咖啡，心血管病發病機率增加百分之二十五。

　　甜飲料喝多對身體的危害：

　　1、容易得脂肪肝，因為糖攝入量高，過多的糖在肝臟內被轉化為脂肪，形成脂肪肝；

　　2、患腎結石的機率高，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險有顯著性關聯，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素；

　　3、降低營養素攝入量，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少。因為體內的糖會給人以更多的飽腹感，喝了甜飲料，吃了甜食後，人就不願意再吃別的東西，導致其他的營養素攝入減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少；

　　4、增加心腦血管疾病和糖尿病的患病率；

　　5、兒童成長有障礙，導致骨質疏鬆和骨折。糖攝入過多，會造成體內鈣的流失，引起人體骨密度降低，喝甜飲料越多的人，奶類產品就喝得越少，鈣的攝入量也越低；

　　6、喝飲料多的孩子更易近視；

　　7、女性皮膚易變老，經常吃甜食，皮膚會比較油，容易長青春痘，得脂溢性皮炎。