主要原因有四點，分別如下：
1、蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。蛋白質約佔人體全部質量的百分之18。
2、蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。
3、氨基酸是蛋白質的基本組成單位。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。
4、機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質是建造和修復身體的重要原料，人體的發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質
主要原因有四點，分別如下：
1、蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。蛋白質約佔人體全部質量的百分之18。
2、蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。
3、氨基酸是蛋白質的基本組成單位。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。
4、機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質是建造和修復身體的重要原料，人體的發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質
健身每天要補充1到2克之間的蛋白質，也是就相當於每公斤體重的1-1.5倍。一個人每天需要補充的蛋白質量是每公斤最少需要1克-1.5克是最標準的。青少年、運動員和孕婦等特殊需要的人應該達到2到3克。
原因具體如下：
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。蛋白質對人的生長髮育非常重要。 蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。 沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。 怎樣選擇蛋白質食物 蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養，首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物。