晚上睡的早，會讓你白天的精力更加充沛，身體變得更加健康，而不是一整天昏昏沉沉、瞌睡連天。因為早睡，所以白天就能夠早起，早起連讓你比晚起的人有更多的私人時間做自己喜歡做的事，比如看一本書、跑一會步等等。
早睡早起能夠讓你的工作效率更加高，不會因為晚起怕上班遲到而慌慌張張，能讓你更加從容。早點起床就有時候坐下來好好享受早餐，早餐對人來說是很重要的，很多人因為愛睡懶覺，所以早餐要麼不吃，要麼吃得很隨便，而且邊走邊吃，對腸胃不是很好。
晚上不熬夜，早點睡覺能夠讓你的睡眠質量更好，使你的肌膚變得更加好。早睡早起能夠讓你看上去氣色更好，人看上去更有精神，而不是死氣沉沉，沒有活力。
日常生活中有不少人都沒有見過八九點鐘的太陽，每次起床都10點以後了。這並不是一種健康的生活習慣，早睡早起才是良好的作息習慣，才是對健康有益的生活習慣。很多人能夠做到早睡，但是沒有辦法做到早起，每次早起都非常的困難。早起帶來的好處是很多的，做不到的不妨瞭解一下，看能不能給自己提供動力。
早起有哪些養生好處？
1、讓人有不錯的精神狀態
一日之計在於晨，想要讓自己一天當中有不錯的學習和工作效率，就要早早起床，讓自己有一個好的精神狀態。很多人雖然起得比較遲，但是會昏昏沉沉的，反而跟睡不夠一樣。如果想讓自己有旺盛的精力，就要保證充足的睡眠時間，早睡早起就是很好的選擇。
2、能夠擁有好的心情
早上早點起床會給人一種掌握了時間的感覺，如果每次起床都起到中午了，一上午的時間都浪費了，會有一種空虛的念頭。早點起床能夠更好的掌握自己一天工作和學習的節奏，能夠讓人成竹在胸，心情自然會變得開朗。如果最近一段時間經常有不良的情緒到來，可以從做些習慣入手，讓自己變得積極起來，早上早一點起床，從容不迫的應對一天當中應該解決的事，能夠幫助人們克服焦慮的情緒。
3、能夠讓人吃早餐
如果早上起得很晚，通常是會把早餐省略的。早上早一些起床就能夠吃早餐了，就能夠開啟一天健康的大門。早餐是三餐當中比較重要的一餐，能夠促進人的新陳代謝，能夠為人體提供能量和營養，讓人在一上午都不會感覺飢餓，從而更加專注的投入到工作和學習當中。早上不吃早餐還容易出現低血糖，容易傷害腸胃健康，百害而無一利。
4、能夠讓人擁有好的皮膚
如果早上起得很晚，晚上睡得很晚，這不是健康的作息習慣，會影響到皮膚的新陳代謝，會加速皮膚的衰老。早睡早起黑眼圈會變淡，眼周的細紋不會過早的生長出來，皮膚會變得越來越好。之所以晚上要睡美容覺，就是因為這個原因，美容覺不僅和睡眠時間相掛鉤，還和作息習慣相掛鉤，作息習慣不好，美容覺就不會發揮作用。
5、能夠提高人的免疫力
提高免疫力就得擁有好的睡眠質量，擁有好的睡眠質量就得擁有好的作息習慣，早睡早起是提高人體免疫力的好方法。不想讓自己經常生病，想要讓自己擁有一個健壯的身體，就要培養良好的睡眠習慣，早上起床起早點，幫助人開啟一天健康的大門，不會讓自己受到一些感冒等疾病的侵襲。
一天之計在於晨，千萬不要忽視早起給人們帶來的好處。想要在事業上有所建樹，想要在生活上更加健康，就要養成早起的習慣。早起並不像人們想象中的那麼難熬，習慣了就會愛上這種感覺。一天怎樣度過要掌握在自己的手裡，早起是不錯的開始。
雞鳴枕上，夜氣方回，因想餘生平，繁華靡麗，過眼皆空，五十年來，總成一夢。
活著需要一點耐心，活得久，才能站在山頭，欣賞自己走過的崎嶇山路，人的困境可能會持續很久，我所能做的最好的事情，就是找些事做，然後等待轉機。
決不能習慣失敗，因為你要知道，身體的疲憊，不是真正的疲憊；精神上的疲憊，才是真的勞累。