1、肌酸的產生，是人體的自我保護功能。持續用力，肌酸就會堆積，告訴大腦肌肉已經開始疲勞了。否則容易產生損傷；
2、肌酸是能量代謝，生命最基礎的物質之一，它同蛋白質，碳水化合物，脂肪，無機鹽和礦物質一樣，是維持生命中不可缺少物質。肌酸缺乏會引起肌肉運動失調，這對人和動物來說都是致命的；
3、肌酸在能量代謝中扮演者重要角色。骨骼肌收縮的瞬間能量來源叫做ATP，即三磷酸腺苷，而ATP是由碳水化合物，脂肪蛋白質轉化而來，而肌酸恰好參與了這個轉化過程，起著必不可少的作用。
1、肌酸的產生，是人體的自我保護功能。持續用力，肌酸就會堆積，告訴大腦肌肉已經開始疲勞了。否則容易產生損傷；
2、肌酸是能量代謝，生命最基礎的物質之一，它同蛋白質，碳水化合物，脂肪，無機鹽和礦物質一樣，是維持生命中不可缺少物質。肌酸缺乏會引起肌肉運動失調，這對人和動物來說都是致命的；
3、肌酸在能量代謝中扮演者重要角色。骨骼肌收縮的瞬間能量來源叫做ATP，即三磷酸腺苷，而ATP是由碳水化合物，脂肪蛋白質轉化而來，而肌酸恰好參與了這個轉化過程，起著必不可少的作用。
1、成分不同：肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量，所以肌酸是本來體內就存在的一種化合物，而不是一種人造的激素或類固醇；而氮泵是一氧化氮的前導物，主要物質為提高興奮度。常見的氮泵配方中，主要就是以下幾種有效成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β-丙氨酸、甜菜鹼和甘油。
2、功效不同：肌酸它可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)；而氮泵更多是來自神經方面的作用，其中興奮神經的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感則是由精氨酸、葉酸、甜菜鹼、甘油帶來，可以促進血管擴張，使肌肉組織的血流量增大，從而運輸更多的營養物質和氧氣給肌肉組織，以提高肌肉泵感。
可以摻起來喝。因為服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的補充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助於健身愛好者塑造優美體型、調節體內的水分、電解質平衡以及增強機體抗疲勞能力。蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體。