1、成分不同：肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量，所以肌酸是本來體內就存在的一種化合物，而不是一種人造的激素或類固醇；而氮泵是一氧化氮的前導物，主要物質為提高興奮度。常見的氮泵配方中，主要就是以下幾種有效成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β-丙氨酸、甜菜鹼和甘油。
2、功效不同：肌酸它可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)；而氮泵更多是來自神經方面的作用，其中興奮神經的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感則是由精氨酸、葉酸、甜菜鹼、甘油帶來，可以促進血管擴張，使肌肉組織的血流量增大，從而運輸更多的營養物質和氧氣給肌肉組織，以提高肌肉泵感。
可以摻起來喝。因為服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的補充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助於健身愛好者塑造優美體型、調節體內的水分、電解質平衡以及增強機體抗疲勞能力。蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體。
原因一：在臨床上主要用於診斷心肌梗塞。心肌梗塞患者發病後2－4小時，血液中肌酸激酶的含量就會升高的。比血清中谷草轉酸酶和乳酸脫氫酶的活力變化都出現得早。
爺爺：營養不良的小孩、多發性肌炎以及肌肉損傷時身體內的肌酸激酶含量也可升高。 嚴重的心絞痛、心包炎、房顫、腦血管意外、腦膜炎以及心臟手術等，肌酸激酶的含量也是會變高的。
原因三：病毒性心肌炎，肌酸激酶也可升高，對後期的診斷是有一定的影響的
肌酸維持期的意思是保持肌酸在體內始終處於飽和狀態，相對而言，肌酸是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。它可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成AT ...
肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。米歇爾·歐仁·謝弗勒爾(MichelEugèneChevreul)於1832年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語“Kreas”(肉)，命名為“Creatine”。
它可以快速提供能量(人體的 ...
每天5克。
至於怎麼吃：可以直接用水沖服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨醯胺等其它補劑一起沖服，都沒有衝突的，放心。
注：
1、上述補劑都是要用涼水或低於體溫的溫水沖服的，千萬別用熱水，否則營養就廢了；
2、一水肌酸是難溶於水的白色顆粒狀物質，注意喝的時候調勻了，趁沒有沉澱的時候趕緊喝； ...
肌酸一般是用20至50度的溫水進行泡的。肌酸不能用熱開水沖服，防止肌酸水合物的構成，應用溫水和健身飲料一起服用，不宜用熱開水和冷水泡服。肌酸是在肝臟裡面合成的，平時是在肌肉中，會和磷酸形成磷酸肌酸，補充ATP在血液中，保證運動的所需，這樣會讓肌肉在強大運動中堅持的更久，從而深層刺激肌肉。
肌酸在生物化 ...
肌酸是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。是否要吃蛋白粉、肌酸，是每一個想增肌，而且想練出比較明顯的肌肉圍度、線條的朋友，都可能糾結過或要常常考慮的一個問題。 ...
肌酸可以用涼水衝，服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經濟，還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔。肌酸的服用要和力量或速度等訓練內容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓練，以防肌肉和韌帶的拉傷。同時應配合蛋白質等營養補充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加。
肌酸應和葡萄汁或其 ...
肌酸可以加白糖沖服，但若使用葡萄糖效果會更好。葡萄糖為單糖，白糖為多糖，肌酸要和單糖一起使用吸收的效果才會快，我們補糖不能單補一種糖，要單糖和多糖一起混合補充，人體吸收的才快，效果才會更好。若無葡萄糖而僅有白糖時，可以用白糖進行調味，肌酸和白糖二者無相互衝突。 ...