為什麼初伏要排寒+排寒如何做

　　三伏天是夏季最熱的時候，會養生的人，都利用好這個時節，將身體裡的寒氣和溼氣排出，從而使自己的身體更加健康。寒氣對人體的影響很大，排出寒氣，疏通經絡，可以減少很多疾病的發生。所以初伏就要做好排寒的工作。

　　為什麼初伏要排寒

　　初伏的到來，也帶來了高溫的氣候，這時候最適合做排寒的工作。本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在有了空調，咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，鬱而化熱，這些寒氣從頭部、四肢侵入身體，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。夏天過於炎熱，所以很多人喜歡喝冰的東西，但是脾胃喜歡溫暖的食物，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質，而冰涼的食物一下去，即刻息滅了那團溫暖的火，長此以往，脾胃就受不了，也容易引發胃痛、胃脹、胃潰瘍。另外，盲目降火和不規律的飲食睡眠習慣，都會導致體內寒氣增加，日常生活要多加註意。

　　排寒如何做

　　排寒可以從日常的飲食喜歡入手。可以多食三豆湯，三豆湯由綠豆、赤小豆、黑豆組成，綠豆性涼味甘，清熱解暑、利尿祛溼；赤小豆性平味甘，利溼消腫、降脂降壓；黑豆性味甘平，補血抗衰。三者合用，健脾益氣、祛溼、去火、解乏等，老幼體虛者皆可服用。選擇苦瓜、冬瓜也不錯。苦瓜性寒入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒等功效。冬瓜性微寒，除煩止渴、利水消腫等功效。這些食材都具有驅寒祛溼的功效。

　　艾草泡腳驅寒

　　除了飲食，日常也可以透過艾草泡腳來祛溼驅寒。艾草具有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時透過水的熱氣發揮其藥效，為身體注入陽氣，逼出體內的寒氣、溼氣。“採艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。”每年端午節很多人都會採集艾草用來驅病、防蚊、辟邪。對於風溼、失眠人群來說，艾草泡腳的功效尤其明顯。

　　三七粉不具備排溼排寒的作用。它的主要功效在於活血化瘀，排溼排寒要吃其他食物。體內溼氣重吃這味藥沒有什麼合適不合適，溼氣重建議多吃一些利溼的食物,比如:薏米、冬瓜、綠豆、紅豆、苦瓜、芹菜等食物。排寒除了要解表散寒以外，還要防寒和補陽同時進行。

　　電飯煲做蛋糕不需要蓋住排氣孔，因為其中的蒸汽是無法排出的。蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋，素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油（一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替），液體（牛奶，水或果汁），香精和發酵劑（例如酵母或者發酵粉）。蛋糕種類繁多，比較常見的有慕斯蛋糕、乳酪蛋糕、藝術蛋糕、無糖蛋糕、法式蛋糕、歐式蛋糕、婚禮蛋糕、祝壽蛋糕、巧克力蛋糕、兒童蛋糕、烤芝士蛋糕、冰淇淋蛋糕、奶油水果、經典蛋糕、鮮奶蛋糕、大型蛋糕、凍芝士蛋糕、數碼蛋糕等。