雞胸肉所含熱量低。這是因為雞胸肉裡面的蛋白質含量可以說是非常高的，但是熱量卻非常低，特別適合正在健身需要長肌肉的人，100克去皮的雞胸肉熱量只有133大卡。雞胸肉脂肪含量低。雞胸肉的肉質是比較細嫩的，100克的雞胸肉裡面只有5克的脂肪，這脂肪的含量可以說是已經屬於肉類的底端了，所以吃了不易長胖。
而炸雞胸肉屬於油炸食品，油中含有較高的脂肪量，所以會長胖。
1、最好是吃一些粗糧，在吃東西的時候要控制，要注意總量控制，不能吃的太多，吃飯吃的太多，肯定會造成身體發胖。
2、不要吃高蛋白高熱量的，甜食要少吃。
3、不要吃太多澱粉類的食物，多鍛鍊，多吃蔬菜。
4、儘量減少一些豆類肉類和蛋類的攝入，要想減肥就要控制飲食攝入量，增加鍛鍊運動量。
1、不想吃水果長胖，可以選擇一些含糖量少的水果。像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘、柚子、楊桃、橙子、梨、西紅柿、黃瓜等都是含糖量比較低的水果。
2、比如說吃蘋果不僅不會增加身體的肥胖，還有減肥的功效。而蘋果所含的維生素和纖維素等豐富的營養成分，具有避免攝取熱量過多而堆積成脂肪的作用，同時還有降低膽固醇的作用。
冬季吃了不長胖菜：
1、西紅柿
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
2、紫菜
紫菜含有豐富的礦物質和膳食纖維，膳食纖維能帶走人體多餘脂肪，減 ...
1、熱量小吃完不長胖的水果有木瓜、柚子、橙子、獼猴桃、蘋果、梨、藍莓、草莓、楊桃、檸檬、李子、櫻桃、石榴，以及可以充當水果吃的黃瓜、西紅柿、水果、蘿蔔等。這些水果不僅含糖少、熱量小，還富有維生素和膳食纖維，有利於腸道消化功能和健康。
2、要想達到有效的控制體重，在食用水果和蔬菜替代主食，減少熱量攝入的 ...
1、中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥治療，會有很好的效果。
2、均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油 ...
吃魚肉，雞肉等白色的肉，脂肪低，不容易長胖，豬肉，牛肉這些紅色的肉脂肪比較高。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，免肉含量含蛋白質高達70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低於所有的肉類。 ...
1、無新增糖的乾果，每四分之一杯西梅乾只提供一百一十千卡，相比一條朱古力棒已含約二百五十千卡，明顯更能有效控制體重，從而達到不長胖的目的；
2、黑巧克力，黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖；
3、海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，二十克幹海苔的熱量 ...
吃多不長肉的原因：
1、是本身的先天素質決定，身體健康並無其他消化不良的功能。
2、是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎。
3、其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病。
4、考慮是否肚子裡有蛔蟲。 ...
1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
2、可以把每天的進餐次數改為4~5餐。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚。 ...