為什麼喝牛奶吃橘子會拉肚子+牛奶和橘子間隔多久能吃

　　馬上就要過年了，到時候會有很多好吃的好喝的好玩的，人們很容易因為高興就吃的多喝的多，這個時候反而要注意節制哦。現在很多人為了身體健康，會選擇多喝牛奶、酸奶，少喝酒，多吃水果蔬菜，少吃肉，但是我們也要注意的是，有的飲食最好還是分開來吃，特別是腸胃本身就比較敏感的。比如牛奶和橘子之類的水果，一起吃的話，可能會腹瀉哦。

　　為什麼喝牛奶吃橘子會拉肚子

　　這是因為橘子含有豐富的維生素和果酸，牛奶中的蛋白質含量非常高。 果酸會與牛奶中的蛋白質發生反應，凝固成沉澱物，影響胃的吸收和消化。 如果腸道的消化功能比較弱，或者體質比較虛弱，吃完橘子後喝牛奶確實可能會導致腹瀉。 而有些人單純喝牛奶也可能引起腹瀉，因為胃腸道不吸收牛奶中的蛋白質。 喝牛奶的時候最好不要吃水果，或者吃完橘子，過一段時間再喝牛奶。

　　牛奶和橘子間隔多久能吃

　　建議時間間隔為 30 分鐘以上。水果一般在體內停留 30 分鐘左右才能到達腸道，最好間隔30分鐘後喝牛奶。 並不是橘子和牛奶不能一起吃，而是兩種食物同時服用後，水果中的維生素C和果酸會影響牛奶中鈣等營養物質的吸收，或者引起腸胃不適， 所以它們是分開吃的。 更好的。

　　牛奶不能和什麼水果一起吃

　　飲食中喝牛奶最好不要和含果酸的水果一起吃，如山楂、葡萄、李子、橙子、酸石榴等，因為果酸等酸性物質與蛋白質結合，會降低人體對蛋白質的消化吸收；也不能和單寧酸含量高的水果一起吃，因為牛奶中的蛋白質和單寧會發生反應並凝固，不利於人體消化，也會降低蛋白質的吸收率，日常生活中單寧含量高的水果有柿子、葡萄、石榴等。此外還有韭菜、巧克力等食物忌食，以免誘發腹瀉、頭髮乾枯等症狀。

　　蝦和櫻桃食用需間隔１小時左右，這樣可以避免影響到營養物質的吸收，在吃蝦以後是可以適當吃一些櫻桃的，不會對人體造成危害，吃的量不宜過大即可。

　　芒果和蝦間隔兩個小時才可以吃。蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒。

　　芒果是杧果(中國植物誌)的通俗名(拉丁學名:MangiferaindicaL.)，芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10釐米，寬3-4.5釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。