實心球越扔越近的原因如下：
1、擲球者出手的角度太小，正確的出手角度應38度到42度之間；
2、擲球者不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投；正確的用力方式應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
3、擲球者在投球時，沒有超越器械或是超越不夠；超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後。實心球越向後，用力的距離就越長，投球距離越遠。
1、兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30釐米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
2、預擺，預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
3、最後用力，最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
實心球扔到15米的方法是面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
實心球是一種體育器材，實心材質，呈球形。它同時也是一種體育專案，講究力量性和動作速度，部分地區將“投擲實心球”的分數計入中考。
首先兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向，先兩腳前後開立，讓身體重心落在右腳後面的腳上，兩膝微屈。雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由頭前上方45度擲出。
握球和持球時 ...
1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時 ...
扔實心球主要練習的是肌肉群的爆發力和協調能力。有時候動作協調，且爆發力好，就算力氣不大，也能扔出很遠的距離。
最主要用到腹肌、背闊肌、上臂肌肉、前臂肌肉。經常進行上肢力量訓練，比如用各種方法推舉槓鈴、雙槓臂屈伸、俯臥撐、拉力器等和腰腹肌訓練比如負重轉體、仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身、 ...
1、正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領：面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
2、動作技術環節：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂擲球、擲球后的緩衝。
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1、僕：.被人僱傭差遣服務的人，與主相對。前仆後繼：前面的倒下了，後面的緊跟上去。形容鬥爭得英勇壯烈。
2、樸：為古代的一種武器，窄長有短把的刀，雙手使用。 朴刀：質地不純的硫酸晶體，由海水或鹽湖水熬過沉澱而成，用來硝皮革，也可供藥用。
3、訃：報喪，報喪的通知。訃告：指死者親屬向親友及有關方面報 ...
很多人不知道如何扔實心球，今天教大家。
面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在後面去腳上，雙手舉球至後上方，利用蹬地、收腹，揮臂的力量將球丟擲。
雙手手指包球，手心空出，大拇指交叉或並排放球底，小指放球兩側，其餘六手指對稱託球。
實心球依次從前下方經胸前到頭後上方，加速球擺動，此速上體後仰，身體 ...
多愁善感近義詞列舉如下：
1、多愁多病：形容人體弱多病，感情脆弱，容易憂愁苦悶。舊時常形容才子佳人的嬌弱體態。
2、愁眉苦臉：皺著眉頭，哭喪著臉。形容愁苦的神色。
3、垂頭喪氣：形容因失敗或不順利而情緒低落、萎靡不振的樣子。
4、沒精打采：形容精神不振，提不起勁頭。
5、愁眉不展：由於 ...