你曬太陽的時候，太陽裡面的紫外線會照射你的皮膚，會促進你體內合成維生素D，這個維生素D對你的鈣的吸收，你的鈣的利用增加你的骨的質量這是很有幫助的，如果你日曬不夠，那你要額外補充維生素D，到醫院裡來開活性維生素D，骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3，這相當於一個保健品，藥店應該有維生素D3，補充維生素DD3。
鈣。曬太陽的好處主要是可以促進鈣的吸收，人體所需一種維生素D，可以幫助對鈣、磷的吸收，對於防止骨質疏鬆和關節炎等都有一定的作用。維生素D主要依靠陽光獲得，人體肌膚透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，在身體內把維生素D3轉化成活性維生素D。皮膚在適當接受紫外線照射後，可以殺滅皮膚上的細菌。
1、曬太陽的好處主要是可以促進鈣的吸收,人體所需的維生素中有一種叫維生素D,可以幫助對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,對於防止骨質疏鬆和關節炎等都有一定的作用。維生素D主要依靠陽光獲得,人體肌膚透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3,在身體內把維生素D3轉化成活性維生素D。
2、除了以上的好處,曬太陽還能預防皮膚病。在夏天的海灘上,經常可以看到很多人在海灘上曬皮膚,都是由於皮膚在適當接受紫外線照射後,可以殺滅皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能,增強吞噬細胞的活力,還能夠調節人的心情。
曬太陽可以促進鈣的吸收是因為：陽光中的紫外線能促進人體的維生素D的合成，而維生素D又是人體吸收鈣不可或缺的物質，所以曬太陽會有利於鈣的吸收。
鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。鈣是人們內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。
維生素C對促進鈣的吸收作用不太明顯，而促進鈣吸收最明顯的是維生素d。而維生素c對於促進鐵的吸收明顯。維生素C的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素C具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C，但其反應是可逆 ...
促進鈣吸收可以吃維生素D，市場上有很多補鈣的藥物都含有鈣和維生素D，維生素D在人體內的主要作用就是促進腸道吸收鈣、磷，魚油、蛋黃和肝中的維生素D含量比較豐富。
維生素D（vitaminD）是一種脂溶性維生素，環戊烷多氫菲類化合物。維生素D一組結構上與固醇有關，主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收， ...
隔著玻璃曬太陽是不能補鈣的。因為陽光中紫外線具有較長的波長，它的穿透力比較弱，如果隔著玻璃曬太陽的話，陽光中的紫外線大部分都會被阻隔，它不可以直接的穿透玻璃。如果想要補鈣的話，需要接受陽光的照射，可以到戶外進行運動，每天進行一定量的室外活動。如果是夏季曬太陽的話，時間一般最好是在早上8點前或者是下午5點後 ...
隔窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線，而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射，所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會產生維生素D，而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種，能產生維生素D的只有一種紫外線2，但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就不 ...
透過窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線，而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射，所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會產生維生素D，而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種，能產生維生素D的只有一種紫外線2，但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就 ...
人到了一定年紀，過了骨量高峰時，就需要更加註重補鈣工作，透過合理的方式獲取人體需要的鈣質。鈣質補給充足才能維持身體健康狀態，防止缺鈣之後對身體健康造成威脅。那麼曬太陽能補鈣嗎？下面我們一起來看看吧。
可以。
經常曬一曬太陽確實對補鈣有促進作用，但是曬太陽主要是促進身體對維生素D的合成，維生素D獲取 ...
曬太陽可增加維生素D攝入量，促進鈣吸收。
保證每天曬20分鐘太陽，維生素D90%是靠照太陽，透過皮膚自身合成的，真正食品裡面得到的維生素D只佔10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分鐘光照。 ...