原因如下：
1、燕麥的熱量是367大卡每100克可食部分，燕麥本身並不減肥，卻能幫助更好的維持減肥成果，因為它本身是高膳食纖維的食物，吸水性強，易產生飽腹感。其本身而言是富含多糖的糧食，熱量相對蔬菜亦高；
2、燕麥是富含多糖的糧食，若是A型血,應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝，若是 B型血或者AB型血，應少吃燕麥,容易導致發胖；
3、燕麥片的能量不低，它卻含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會消耗大量熱量，1大卡等於 4、18焦耳，1580焦耳約是300卡路里。燕麥片的營養很全面，可通便排毒。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
螺螄粉的熱量其實不高。
螺螄粉是國內比較流行的一種食品，味道比較酸辣，屬於一種低熱量的食物，每100克的螺螄粉只含有100大卡的熱量。螺螄粉的營養價值比較豐富，含有豐富的纖維素、卵磷脂、蛋白質和胡蘿蔔素，還有多種礦物質和維生素。
適量的吃一些螺螄粉，可以有效的起到發汗解表的功效，可以降低感冒發生的機率，並且可以吸收其中的營養成分，起到補鐵、補血的作用。
注意事項：
1、減肥者在吃時可以將湯底的油脂去掉，這樣減少脂肪的積累。
2、螺螄粉中是含有螺螄的，螺螄是寒涼性質的食物，所以一般脾胃虛寒、體質偏寒的人都不適合吃螺螄粉，以免影響身體健康。
3、螺螄粉不適合長期大量食用，這樣不僅會危害腸胃健康，還會影響人體對於各種營養的攝入，容易導致身體營養不良。
4、螺螄粉不會發胖，螺螄粉的熱量是比較低的。其中煮熟的粉絲所含的碳水化合物比較低，除此之外，配料中的蔬菜也含有各種維生素以及粗纖維。因此適量吃螺螄粉是不會發胖的。
南瓜燕麥粥的熱量(以100克可食部分計)是28大卡(117千焦)，單位熱量較低。每100克南瓜燕麥粥的熱量約佔，普通成年人保持健康，每天所需攝入總熱量的1%。
每100克燕麥粉中維生素E的含量高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙。燕麥中蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸 ...
竹筍熱量高是因為其本身含有的脂肪含量比較高，營養價值非常豐富，適當的食用一些竹筍是可以補充各種營養物質的，且一般竹筍每100克熱量等於20大卡。竹筍是竹的幼芽，也稱為筍，竹為多年生常綠禾本目植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭，竹原產中國，型別眾多，適應性強，分佈極廣。 ...
1、炒飯主要是用白飯、雞蛋、色拉油炒制而成，每碗大概有450卡路里；
2、蛋黃含高膽固醇；
3、米飯含高糖分、高碳水化合物；
4、炒飯的做法因為是 “炒”，所以需要大量油脂；
5、特別是在飯店裡面吃的炒飯熱量更高，因為店家所用的油不是常吃的調和油，而是多次烹製後的調和油；
因此炒飯的熱 ...
蠶豆的熱量比較高，這是因為蠶豆澱粉含量高達48%，且以直鏈澱粉為主導致的。
豆類所含蛋白質含量高、質量好，其營養價值接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。
氨基酸的組成接近於人體的需要，是我國人民膳食中蛋白質的良好來源。豆類所含的脂肪以大豆為最高，可達18%，因而可作食用油的原料，其他豆類含脂肪較 ...
烘培燕麥熱量不高，因為烘培燕麥的熱量比較低，同時富含膳食纖維，可以起到吸收脂肪的作用。
燕麥屬一年生草本植物，燕麥是世界性栽培作物；燕麥的穀粒供磨麵食用，或作飼料，營養價值高。燕麥還被廣泛地應用在其他行業，如化妝品和藥品行業。 ...
包子是一種古老的傳統麵食，一般由麵包裹著餡，主要製作材料有面粉和餡，起源於四川。相傳由三國時期諸葛亮發明。其大約為熱量162大卡。
蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個熟雞蛋的大約為熱量144大卡。因此包子的熱量高於雞蛋。 ...
涼粉的熱量不算高，100克的涼粉只有37大卡的熱量，涼粉是一種食物，主要原材料是涼粉草、大米、紅薯和豌豆，以醬油、醋、辣椒油而食，清涼爽滑，為夏季風味食品。
白涼粉是一種中國南方著名小吃，以植物涼粉膠等原料製成，產品具有品質嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點，風味怡人，誠為夏季消暑佳品。 ...