為什麼練習瑜伽四季都要穿長褲

　　練習瑜伽四季要穿長褲最重要的作用吸汗並且避免走光。

　　1、瑜伽服是結合瑜伽教程動作舒展度而設計，更加達到訓練的效果。

　　2、因為練瑜伽的動作柔軟，幅度大，所以瑜伽服基本上是上緊下松，上衣相對緊身，褲子相對寬鬆，就是為把瑜伽動作做到位。

　　3、練瑜伽要穿好的瑜伽服，一般好的瑜伽服由純天然竹纖維製成。人在練瑜伽時，如果穿的是製造粗糙，用料劣質的衣服，衣服中的有害物質會隨著皮膚毛孔進入身體，對人體造成危害。

　　原因：

　　1、做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能；

　　2、做腹式呼吸時，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液迴圈；

　　3、做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。

　　1、認清目標，持之以恆。剛開始練習瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重複做很多遍，但不這樣練習，無法達到想要的效果。所以，練習時，一定要有耐心，不要隨意中斷，應聽從老師的教導，把每一個動作都練到位，並不斷掌握新的動作。

　　2、切勿急躁，不要勉強。練習瑜伽，最忌急躁，因為瑜伽是需要靜心練習的，如果急躁，呼吸急促，無法調節身心，最終也達不到修身養性的目的。另外，練習時也不要勉強自己做高難度的動作，應慢慢讓身體適應。

　　3、增強信心，不要灰心。在瑜伽練習過程中，不要和一起練習的人比較，因為每個人的基礎不同，如果比較時發現自己落後很多，反應遲鈍，會感到沮喪。其實，只要掌握要點，按部就班，給自己多一點時間，多一點自信，堅持下去，會獲得意想不到的效果。