可能是運動型腹瀉。運動性腹瀉在長跑運動員中很常見。大概有20%-40%的運動員會在跑步時或者跑步後出現急性腹瀉、噁心、嘔吐的情況。目前生理學上還沒有充分的證據來解釋這一現象的原因，這種情況不僅出現在身心狀態不佳的中老年人，還出現在像小編這樣活力充沛的運動青年。
跑完步要拉伸，跑步是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，跑步亦可以是指一種有氧的運動或厭氧的運動。
拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。
1、腓腸肌：這一般是傳統的小腿牽拉法，因為這可以在任何地方進行。以弓箭步（保持兩腳掌平行）姿勢靠於牆邊，雙手以推牆的姿勢作為準備動作，前側腳彎曲並且前頂，後側腳伸直腳跟壓實面。
2、比目魚肌：比目魚肌相對不同的地方在於上方拉伸的腿是伸直的，而下方拉伸的腿是屈膝的。以弓箭步（保持兩腳掌平行）姿勢靠於牆邊，雙手以推牆的姿勢作為準備動作，前側腳彎曲並且前頂，後側腳膝蓋彎曲，讓腳跟壓實面。
3、股四頭肌的拉伸，比較常見的是抬高一腿同時用手抓住，將腳跟靠近臀部，感覺腿部前側的牽拉感。
4、髂腰肌：以弓箭步為例，一腳在前一腳在後，在伸展時，脊椎要維持直立上升，腹部收緊。
左腿和右腿的腿後拉伸動作，可以雙手靠牆或者不靠牆，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規範動作是不要讓腳離地，如果實在做不了，可以翹起腳尖，感受到整條腿後面的拉扯。還可以扶牆或者是扶椅子都行。保持直立狀態，用手去抓同方向的腳踝，然後保持另一條腿的不彎曲即可。感受到腿前的拉扯。
拉伸運動是一種健身方法， ...
如果飲食不能改善，也是可以肥胖的，建議節食，每日主食不能超過6兩，有氧運動一小時，關鍵是堅持。意見建議：注意多食用具有營養的食物,少吃多餐，多點運動，在飲食方面要清淡一些，要多吃蔬菜，少吃生冷酸辣油膩食物 ...
1、跑步姿勢不恰當。有的人在跑步時習慣兩肩下沉。兩臂彎曲小而使肩部下垂更大，這就會造成跑步時腿腳抬不起來，步幅邁得小。整個身體跑起來沒有騰空感，腳下無彈性。每跑一步都顯得十分費力，呼吸節奏也不均勻。肚子在每個步幅中上下顛動，久而久之，影響了腹肌的控制力，以致肚子下垂，腰腹凸出來。
2、跑步的過程中風進 ...
拉伸是個能夠讓你感到放鬆愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之後，健身鍛鍊前後，你都可以透過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放鬆的一個狀態。
為什麼要拉伸哪/p>1、拉伸可以調整身體狀態，使精神放鬆，
2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高 ...
跑步過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫，另外可能會導致低血壓。剛跑完的時候，不要立刻就休息去泡腳，可以先做整理拉伸的活動，從快走到慢走也可以，讓呼吸平換下來用熱水泡腳。 ...
1、人體在運動後，血壓會有一定幅度的升高，而牙髓腔內的神經對血壓升高比較敏感，所以後槽牙部位有可能會出現不適感。應該在運動後及時測量一下血壓。
2、一旦牙齒出現疼痛，應該及時到口腔科診治，明確是否為牙齒本身原因引起的牙疼。如果牙齒檢查沒有異常，那麼對於有冠心病危險因素的患者，一定不能忽視對心臟的檢查。 ...
1、由於跑步過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態，不能在跑步結束後立刻洗臉。可以用溼巾擦試一下，休息半小時到一小時以後，再用溫水洗臉。
2、跑步前最好洗臉。因為跑步的時候皮膚為了降溫會開啟毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能 ...