為什麼運動完會臉紅是什麼原因

　　因為劇烈運動了以後，血迴圈會加快，加上臉部的毛細血管比較多，有的人就會有臉紅的現象。微血管是指心血管系統的微細血管，它們在顯微鏡下才能見到。血迴圈是血液在心臟的作用下，循者心血管系統在全身週而復始流動的現象。

　　運動時大腦會產生一種名為內啡肽的物質，具有與嗎啡類似的鎮痛作用。而人心情的好壞，與大腦內分泌出來的內啡肽的多少密切相關。內啡肽能夠使人振作、精神愉悅，引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒的程度。內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的 糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。

　　1、健身完50-60分鐘後可以吃東西，健身前吃得太多會影響健身時的表現，而健身後給身體補充能量卻是必要的。

　　2、白天健完身，約50~60分鐘後就可以吃東西，兩小時以內補充完畢為佳。如果是晚上健身完，不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了。