為什麼運動結束後要做放鬆活動

　　因為人在跑步的過程中,隨著身體能量的不斷消耗,在我們的大小腿肌肉中會產生大量的乳酸,我們產生疲勞感就是乳酸堆積所致,因此,我們在跑步後,要透過做肌肉放鬆,使肌肉中的血液迴圈加快,讓儘可能多的乳酸隨著血液排出去,迅速緩解疲勞。

　　宣傳活動結束後需要做的工作如下：總結活動得失，避免錯誤發生，工作過程改良，追蹤活動效果，並進行評估。

　　宣傳活動就是透過舉辦與傳播資訊相關、能夠吸引公眾積極參與的主題文化活動或情趣性娛樂活動，來展示企業形象、商品形象，使公眾接受相關資訊的宣傳策略。宣傳活動具有較好的心理基礎，這就是公眾的自我表現慾望和娛樂休閒願望。

　　第一、 首先準備活動做到位了，可以讓我們的關節變得更靈活，這樣在做劇烈運動的時候，就不用擔心關節容易受傷了。

　　第二、 而且準備活動還可以減少血管阻力，讓我們的心率區域穩定，這樣即便到了劇烈運動的時候也不用擔心我們的心率波動過大了。

　　第三、 做準備活動的時候，我們的身體各部位的機能都開始復活了，這個時候身體的協調能力也會加強，加之大腦反應更敏捷，這樣對於我們而言是有百利而無一害的。

　　第四、 還有一點非常值得提出來，那就是準備活動能夠幫助我們更好的調節自己的心情，畢竟很多人去做劇烈運動都是為了參加比賽，想要在賽事中獲得佳績，就要以更好的姿態去應對，而準備活動可以消解我們比賽前的緊張喲。