無氧運動每天多長時間

　　1、無氧運動一般是30-40分鐘開始消耗脂肪，無氧運動屬於高強度高負荷的運動，一般半個小時左右就可以消耗脂肪。

　　2、無氧力量運動有利於增加肌肉(在有蛋白質補充的前提下)，而人體每增加5KG的肌肉，每天基礎代謝會提高250大卡，相當於快走1個小時。

　　3、所以，理論上來看，無氧運動是可以減肥的。

　　4、需要注意的是，你的無氧運動強度一定要足夠，這樣才能增肌，間接地來消耗脂肪，必須每次都要痠痛，其次是，運動有沒有補充蛋白質，幫助肌肉成長。

　　1、無氧運動一般是30-40分鐘開始消耗脂肪，無氧運動屬於高強度高負荷的運動，一般半個小時左右就可以消耗脂肪。

　　2、無氧力量運動有利於增加肌肉(在有蛋白質補充的前提下)，而人體每增加5KG的肌肉，每天基礎代謝會提高250大卡，相當於快走1個小時。

　　3、所以，理論上來看，無氧運動是可以減肥的。

　　4、需要注意的是，你的無氧運動強度一定要足夠，這樣才能增肌，間接地來消耗脂肪，必須每次都要痠痛，其次是，運動有沒有補充蛋白質，幫助肌肉成長。

　　無證駕駛應當處於15天以下的拘留。

　　《道路交通安全法》第九十九條第一款規定：未取得機動車駕駛證、機動車駕駛證被吊銷或者機動車駕駛證被暫扣期間駕駛機動車的由公安交通管理部門處二百元以上二千元以下罰款，可以並處15日以下拘留。