拉伸運動做多長時間最合適

　　進行拉伸活動的時間應由參與特定運動的水平而定。對於那些以提高身體健康水平為目的的人來講，拉伸活動一般在5-10分鐘左右。

　　對於專業運動員，全天所有的拉伸時間合計應該接近2個小時，分多次進行，每次大約拉20分鐘左右，如果是運動水平介於初學者和專業運動員之間，則應按照運動狀況調整拉伸活動的時間。

　　初學者應該拉伸每個肌群2-3次，要是從事激烈運動的人，就必須伸展每個肌群3-5次。

　　在成年之前進行遊泳鍛鍊，是有助於長高的，但在成年之後游泳，更多的是可以鍛鍊身體，增強身體素質，那麼游泳一次多長時間較為合適呢？游泳時間太長對身體會怎麼樣？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　游泳一次多長時間最合適

　　在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，並且中途要適當休息。

　　游泳時間太長對身體會怎麼樣

　　人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水裡。

　　學游泳分不分年齡

　　學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什麼時候學都是可以的

　　游泳幾歲學較合適

　　5歲之後是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛鍊，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。

　　1、清蒸基圍蝦時，要注意蒸時候的時間，一般大約15分鐘左右。

　　2、基圍蝦，別稱為麻蝦、虎蝦等，對蝦科新對蝦屬動物，分佈於日本東海岸，中國東海與南海，菲律賓、馬來西亞、印尼及澳大利亞；具有較高的營養價值和經濟價值。

　　3、基圍蝦體被淡棕色，腹部游泳肢鮮紅色，額角上緣6-9齒，下緣無齒，無中央溝。第一觸角上鞭短於頭胸甲長的一半。腹部從第四節起背面有縱脊第一對步足無座節刺。