無蔗糖酸奶會胖嗎

　　低熱量和無蔗糖的酸奶產品，這些酸奶熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　酸奶（Yogurt）是乳製品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。

　　市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多，不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

　　歷史證據顯示，酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，最早期的酸奶可能是遊牧民族裝在羊皮袋裡的奶受到依附在袋的細菌自然發酵，而成為乳酪。

　　其中一種說法，早在公元前3000多年以前，居住在安納托利亞高原（現也稱土耳其高原）的古代遊牧民族就已經制作和飲用酸奶了。最初的酸奶可能起源於偶然的機會，那時羊奶存放時經常會變質，這是由於細菌汙染了羊奶所致，但是有一次空氣中的乳酸菌偶然進入羊奶，使羊奶發生了變化，變得更為酸甜適口了，這就是最早的酸奶。牧人發現這種酸奶很好喝，為了能繼續得到酸奶，便把它接種到煮開後冷卻的新鮮羊奶中，經過一段時間的培養髮酵，便獲得了新的酸奶。

　　1、晚上喝酸奶容易造成肥胖。

　　2、酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在製作的工藝過程當中為了增加口感會新增一部分碳水化合物（糖份），而1克糖能夠產生4千卡熱量。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內進而導致肥胖。

　　1、晚上喝酸奶容易造成肥胖。

　　2、酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在製作的工藝過程當中為了增加口感會新增一部分碳水化合物（糖份），而1克糖能夠產生4千卡熱量。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內進而導致肥胖。