熬夜狂歡後身體如何快速恢復

　　喝充足的水。很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。

　　及時補充營養。聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到一個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中儘量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。

　　學會消除眼袋。熬夜過後，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個黑眼圈會讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進冰箱凍冷，然後將其輕壓在眼睛周圍。當然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區域內，也可起到相同效果。此外，補眠之前可以嘗試選擇一個偏高的枕頭，保持頭部較平時稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏鬆的結蹄組織內，能夠減輕黑眼圈程度。

　　喚醒自己的狀態。通宵熬夜後，人們的狀態通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時間洗澡的時候，就嘗試使用另一種方式激發自身的狀態。女性朋友可以嘗試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發。

　　第一：崴腳之後首選要及時去醫院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或復位治療；若無骨折，可以保守治療。

　　第二：在崴腳的24小時之內要進行內冷敷，於是腳部抬高，防止凳子上，拿來冰塊敷在踝部，涼涼的，這樣還舒服點，還可以減少術後的出血。

　　第三：在崴腳的三天之內要及時進行熱敷。促進水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆，放較多的水，沒過腳踝，等溫度升高，不是很燙的時候，把雙腳防在盆內，每次30分鐘，每天堅持2次。

　　有的朋友喜歡做各種運動，有的時候就難免會崴腳，而崴腳之後是非常影響生活的，這就需要我們來用方法快速來恢復。

　　經驗步驟：第一：崴腳之後首選要及時去醫院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或復位治療；若無骨折，可以保守治療。

　　第二：在崴腳的24小時之內要進行內冷敷，於是腳部抬高，防止凳子上，拿來冰塊敷在踝部，涼涼的，這樣還舒服點，還可以減少術後的出血。

　　第三：在崴腳的三天之內要及時進行熱敷。促進水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆，放較多的水，沒過腳踝，等溫度升高，不是很燙的時候，把雙腳防在盆內，每次30分鐘，每天堅持2次。

　　注意事項：崴腳之後要及時進行冷敷和熱敷，此外就是要及時配合藥物治療，進行區域性按摩等等，這樣一般一週左右就可以康復。