熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關係。從熱身開始到“輕微出汗”這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間。可能與年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關係。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動。可以慢跑、踩單車、橢圓機，划船機等。
熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關係。從熱身開始到“輕微出汗”這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間。可能與年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關係。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動。可以慢跑、踩單車、橢圓機，划船機等。
1、提前半小時檢票，開車前10分鐘停止檢票。停止檢票後不能進站。
2、下火車和同站換乘不用出站，會有一個通道直接到達候車廳。
3、近年新建動車車站普遍設立了無障礙電梯。從前一列車下來以後，直接尋找電梯，可以直達候車室，隨後按正常程式檢票上車即可。
火車改簽規定：
1、為了方便旅客行程的調整，客票預售期延長至60天后，對開車前15天（不含）以上退票的，不收取退票費。
2、為了讓更多的旅客最大限度利用車票資源，減少佔票浪費運力，同時也便於已持有車票旅客的行程調整，在其他列車有餘票時，可以改簽發到城市相同的車票。具體是，開車前48小時（不含）以上，可改簽預售期內的其他列車；開車前48小時以內，可改簽開車前的其他列車，也可改簽開車後至票面日期當日24點之間的其他列車，不辦理票面日期次日及以後的改簽；開車之後，旅客仍可改簽當日其他列車，但只能在票面發站辦理改簽。
1、4~5分鐘後的口感軟硬正合適，如果喜歡更軟爛的口感可以選擇泡更長時間。泡麵裡的食品新增劑分別起到增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都可以使用。因此，偶爾吃泡麵無關緊要。
2、油脂：為了延長儲存期，大多數品種的泡麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
3、食鹽：一包泡麵含鹽約６克，而一個人一天食鹽的攝取量以６克為宜，所以泡麵含鹽量明顯偏高。經常吃泡麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
4、磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善泡麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
5、防氧化劑：泡麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。