燕麥和糙米能一起吃麼

　　燕麥和糙米能一起吃。

　　糙米燕麥桂圓粥的做法。材料：燕麥半碗，糙米半碗，桂圓。

　　步驟：

　　1、準備好糙米和燕麥，並洗乾淨；

　　2、拿幾個桂圓乾，把殼剝開，將桂圓肉放到碗裡；

　　3、在電飯鍋中，放入適量的開水，並把糙米、燕麥、桂圓放到鍋裡；

　　4、煮10分鐘左右，開啟鍋蓋，防止粥溢位來。這時候，可以把鍋鏟放在電飯鍋上，再蓋上鍋蓋，這樣粥就不會溢位來了；

　　5、再煮30分鐘左右，放入適量紅糖，用勺子攪拌均勻，再蓋上鍋蓋，悶5分鐘，即可出鍋了。

　　酒糟和牛奶可以一起煮吃的。

　　牛奶:營養豐富，容易消化吸收，物美價廉,食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。而且具有鎮靜安神作用，是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。

　　酒糟:能刺激消化腺的分泌增進食慾，有助消化，營養成分更易於人體吸收，補氣養血之佳品。促進血液迴圈，潤膚的功效。

　　酒糟和牛奶一起食用能夠更加發揮其益處。

　　紅菜薹和胡蘿蔔不會產生對人體產生有害的物質。

　　紅菜薹胡蘿蔔炒臘肉的做法：

　　用料：臘肉、紅菜薹、蒜苗、幹辣椒、胡蘿蔔。

　　步驟：

　　1、準備胡蘿蔔、紅菜薹和蒜苗；

　　2、紅菜薹洗淨用手掰成段，胡蘿蔔切成丁；

　　3、辣椒、蒜苗切段；

　　4、熱好鍋後，倒入臘肉翻炒；

　　5、待肥肉透明加入紅菜薹、胡蘿蔔；

　　6、炒至紅菜薹變軟；

　　7、加入幹辣椒繼續爆炒5分鐘即可。