燕麥水果的做法

　　1、雞蛋裝入盆內打散。

　　2、加入酸奶，攪勻。

　　3、加入蜂蜜、橄欖油，再次攪勻。

　　4、過篩麵粉、泡打粉到麵糊內。

　　5、使勁劃一字攪打至順滑，盆壁上的麵粉記得用刮刀刮乾淨，不要留有粉類。

　　6、倒入水果燕麥，翻拌均勻。

　　7、烤箱提前180預熱，模具做好防粘處理。

　　8、然後把麵糊倒入模具內，八分滿即可。

　　9、震動一下，放入預熱好的烤箱，160度25分鐘左右即可。

　　10、烤制完成後直接脫模，放到晾曬網上晾涼。

　　11、涼透後，給小杯子裝上水果麥片跟水果，實用前淋上酸奶,我們的低脂燕麥水果杯就完成了。

　　1、準備材料；鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開。

　　2、將100克生燕麥片撿去雜質洗淨，放入鍋中。

　　3、大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續熬煮約20分鐘左右。

　　4、煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶。

　　5、香蕉去皮切成小丁或者是小片。將香蕉丁放入鍋中。

　　6、將葡萄乾用清水洗淨後，也放入鍋中。轉中小火繼續煮沸即可關火。

　　1、選擇新鮮的香蕉。

　　2、去皮、切段、備用。

　　3、準備雞蛋兩個打散。

　　4、把香蕉放到雞蛋液中，沾上雞蛋液。再沾滿澱粉。

　　5、雞蛋先裹上一層蛋液，再裹上一層燕麥片。

　　6、油溫七成熱，放入香蕉炸。

　　7、炸至金黃酥脆撈出控油即可。