燕麥米和什麼搭配好

　　1、燕麥米南瓜粥，材料：燕麥米50g、南瓜150~200g、清水適量，燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用，砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些)，大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上，待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

　　2、紅綠豆燕麥米粥，材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個、桂圓乾10個、山楂幹30g，紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗淨，放適量水泡著，第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋鍵，美的電壓力鍋一個小時多一點就好了。

　　3、黑米燕麥米粥，材料：黑米50克、燕麥米50克、大米適量，黑米燕麥米必須先泡5小時以上，將3種米同時放入電飯煲中，加入少許大米，易粘稠，新增適量的水，按做飯鍵，40分鐘左右就可以了。

　　1、燕麥米南瓜粥，材料：燕麥米50g、南瓜150~200g、清水適量，燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用，砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些)，大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上，待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

　　2、紅綠豆燕麥米粥，材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個、桂圓乾10個、山楂幹30g，紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗淨，放適量水泡著，第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋鍵，美的電壓力鍋一個小時多一點就好了。

　　3、黑米燕麥米粥，材料：黑米50克、燕麥米50克、大米適量，黑米燕麥米必須先泡5小時以上，將3種米同時放入電飯煲中，加入少許大米，易粘稠，新增適量的水，按做飯鍵，40分鐘左右就可以了。

　　燕麥黑芝麻粥。

　　原料：大米、燕麥、黑芝麻。

　　調料：白糖。

　　做法：

　　1、燕麥用水泡開備用。

　　2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

　　燕麥紅棗粥。

　　原料：大米、糯米、燕麥、紅棗。

　　做法：

　　1、把大米和糯米先用冷水浸泡半個小時。

　　2、鍋內燒開水，把米、燕麥和紅棗放進去，先用大火煮，再改小火熬半個小時，粥變黏稠即可。