營養不良吃什麼

　　1、芹菜：芹菜裡面的鈉和纖維素含量比較多，而且它裡面有一種叫做苯酞的物質對身體健康非常有幫助。那是由於它們能夠讓肌肉組織處於放鬆的狀態下，增加血液量。芹菜除了具有降血壓的作用，而且對減肥也有幫助，因為它含有的卡路里很少。

　　2、海藻：海藻裡面的脂肪、鈉和蛋白質含量也是非常多的。根據顏色的不同，海藻可以分為綠藻、褐藻、紅藻以及藍綠藻四種類型。它們都屬於營養價值非常豐富的食物，可以有效控制住血壓。大家也可以將海藻曬乾研製成粉末，用它取代鹽

　　3、雞腿肉：每隻雞腿裡面的脂肪和蛋白質含量都非常的高。相關研究證實，雞腿肉裡面三分之二的不飽和脂肪對心臟有好處，而且這類不飽和脂肪大部分對膽固醇不會產生絲毫的影響，反而提高了脂蛋白的含量，從而大大降低患心臟病的機率。

　　4、扁豆：扁豆中的脂肪、纖維素和蛋白質含量都非常高。另外，熟扁豆中的葉酸遠遠超過熟菠菜。據有關專家講，要是你進食的扁豆顏色非常豐富，有黑色、黃色、紅色等等，那麼它們的豆莢裡面有著抗氧化劑。同時其也能夠取到大米和義大利麵的位置，當做雞肉、牛肉中間的夾心。

　　5、扇貝：扇貝中的鈉和、蛋白質和脂肪酸含量也是很多的。扇貝中的蛋白質含量是鎂、鉀等微量元素的主要來源。製作扇貝的時候，建議採用清蒸或者是水煮的方式，這麼做能夠最大程度的保留扇貝的營養成分，而且這樣的製作方式非常簡單快捷，任何人都是可以嘗試的。

　　方法一、給孩子多吃富含蛋白質類的食物。孩子處於身體的生長期，身體的各個方面都需要蛋白質，這類的食物主要有花生、牛奶、魚蝦、雞蛋和豆製品等，在促進身體生長的同時還可以有利於孩子大腦的發育。

　　方法二、多吃富含維生素的食物。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　方法三、多吃富含鈣、磷的食物。鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

　　藥物一、積滯傷脾 治法：調和脾胃，益氣助運。方藥：資生健脾丸加減。黨參、白朮、茯苓各12g，薏苡仁、神曲、麥芽各1Og，枳殼、厚朴、焦楂各6g，黃連2g。能食善飢加胡黃連、丹皮;性情煩急加鉤藤;腹脹噯氣加雞內金。

　　藥物二、脾虛氣弱 治法：消積理脾，和中清熱。方藥：疳積散加減。黨參、白朮、茯苓各15g，青皮、陳皮各1Og，胡黃連、使君子各6g，砂仁3g。腹脹膨起加大腹皮、木香、枳實;大便下蟲加檳榔、蕪荑;煩躁性急加鉤藤、牡蠣、石決明。

　　藥物三、氣血兩虛 治法：補益氣血，健脾溫陽。方藥：八珍湯加減。黨參、熟地、白朮、茯苓各15g，當歸、白芍、神曲各1Og，麥芽、川芎、炙甘草各6g。口乾欲飲加烏梅、麥冬、石斛;面?肢冷，大便稀溏者，去熟地、白芍，加炮姜、附片。同時，也可以吃一些中成藥，中成藥的種類也特別多，要在醫生的指導下進行服用是最重要的。