營養燕麥粥如何做

　　1、準備燕麥粒60克、玉米茬20克、小米20克、大米20克、水適量。

　　2、將食材清洗2遍，放入鍋中，加入足夠量的水。

　　3、將水燒開以後，把火調至小火，將鍋蓋半蓋，這樣水就不會溢位來了。

　　4、用小火煮大概一個小時左右的時間，這樣燕麥米粥就煮好了。

　　燕麥粥做法：

　　1、準備材料：牛奶250毫升、快熟燕麥片適量、紅豆適量。

　　2、提前一晚將紅豆洗淨，放入可預約的高壓鍋煮熟，或者隔水燉煮熟。

　　3、取適量快熟燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中。

　　4、再倒入牛奶，攪拌均勻，放入微波爐，中高火微波2分鐘即可。

　　1、準備燕麥30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少許、冰糖。

　　2、大米、燕麥淘洗乾淨備用;核桃仁壓碎;枸杞泡洗乾淨。

　　3、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入大米煮開，轉小火熬煮，加核桃碎、枸杞。

　　4、煮20分鐘，加入燕麥煮開後加冰糖調味即可。