香芋玉米。香芋中含有大量的纖維和水分，香芋切成細條鍋中倒入油加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。其中的纖維和水分能幫助清理毒素，你知道嗎，對產後排毒和排便都有很好的幫助。
西芹蝦仁。西芹能清理腸胃，蝦有豐富的營養。西芹切片，蝦清理好後用澱粉、雞蛋清和食鹽、料酒醃製幾分鐘。加油蝦仁劃散，倒入西芹一起翻炒。
海參當歸湯。一聽就很有營養吧，不僅營養美味，更十分利於產後減肥。你知道嗎，海參營養豐富，脂肪含量很少，當歸能幫助補氣，你一試就知道了，值得擁有。
香芋玉米。香芋中含有大量的纖維和水分，香芋切成細條鍋中倒入油加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。其中的纖維和水分能幫助清理毒素，你知道嗎，對產後排毒和排便都有很好的幫助。
西芹蝦仁。西芹能清理腸胃，蝦有豐富的營養。西芹切片，蝦清理好後用澱粉、雞蛋清和食鹽、料酒醃製幾分鐘。加油蝦仁劃散，倒入西芹一起翻炒。
海參當歸湯。一聽就很有營養吧，不僅營養美味，更十分利於產後減肥。你知道嗎，海參營養豐富，脂肪含量很少，當歸能幫助補氣，你一試就知道了，值得擁有。
首選搭配，一飯一湯：雞蛋炒飯和紫菜蛋花湯。雞蛋含有豐富的蛋白質營養，大家都知道。此外，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便，有效緩解便秘。
還有一個一飯一湯的搭配也不錯：南瓜番茄排毒湯加白米飯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃。
海帶芽肉片冬粉湯。材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。作法：1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。2.冬粉泡開，生薑切絲。3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。
海帶豆腐湯。材料：豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量。作法：1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲。3.待湯開後，加味精，用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。
海帶肉絲蛋湯。材料：水發海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉。做法：1.在鍋中放入開水煮滾。2.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。
海帶燉排骨。材料：豬排骨、海帶，蔥段、薑片，鹽、胡椒粉。做法：1.將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用。2.將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
韓式海帶湯。材料：牛肉、海帶，蒜泥、醬油、鹽。做法：1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了，撈出來。2.泡好的海帶切段，牛肉切成粗絲，一起放到湯中。3.等到海帶熟了，放入蒜泥和醬油煮一會，就好了。
涼拌海帶絲。材料：海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙。做法： 1、水發海帶切絲，小白菜洗淨，木耳泡發，先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝乾;2、花生在微波爐裡叮兩分鐘，使其酥脆，或者購買已經炒香的熟花生;3、將大蒜磨成蒜泥，和所有的調味汁一起混合;4、將所有材料和調料混合，最後根據生抽和辣醬的鹹淡選擇是否補一點鹽。