牛奶水果麥片怎麼做

　　1、首先將香蕉剝好，切片，把蘋果芒果和獼猴桃、聖女果等等你愛吃的水果切小丁塊備用。

　　2、將選好的燕麥片放入碗中，加入全脂奶粉，全脂奶粉比較香。用適量的熱開水倒入碗中，用調羹將其攪勻，靜止4分鐘。

　　3、做水果燕麥牛奶一定要加入什錦水果穀物，裡面各種各樣的水果乾和穀物，很脆很脆的，同時也有了適當的甜度了。

　　4、最後將你愛吃的各種水果加入其中，好吃又好看的水果燕麥牛奶就做好了哦。趕快開動起來吧。

　　早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃早餐會使身體堆積脂肪而發胖。

　　麥片是小麥煮過後，碾壓曬乾後製成，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，又基本上沒有新增其他任何成分，不會有多餘的熱量加入。為了增加口感的果味麥片增加了相應的水果香精，但含量不大，少量攝入不會影響健康。建議食用純麥片，加入牛奶後也會增加口感。

　　1、用料：大米200克、牛奶400ml、黃油20克、白砂糖30克、香草精1ml、鹽1克、蘋果10克、草莓8個、獼猴桃1個、香蕉1個、白砂糖20克。

　　2、將大米洗淨，倒入適量清水用大火煮沸。

　　3、改中火繼續煮5分鐘後，將水倒掉，把大米瀝乾倒回鍋中。

　　4、淋入香草精，一次性倒入牛奶，用小火煮10分鐘左右。

　　5、在煮的過程中，隔2分鐘就用勺子攪拌一下，以防米飯糊底。

　　6、當牛奶被吸乾後，關火，倒入糖，鹽和黃油，趁熱攪拌均勻。

　　7、將牛奶飯自然冷卻。在冷卻過程中，將獼猴桃去皮切成小丁。草莓去葉洗淨後切成小丁。蘋果去皮切成小丁。

　　8、待牛奶飯冷卻後，將水果丁混入攪拌均勻即可。關火後，將鍋移開，避免餘溫持續加熱，導致糊底。可以根據您的口味，隨意搭配水果。