牛奶熱量

　　1、一杯225毫升的脫脂牛奶含熱量85千卡。脫脂牛奶滿足了現代人對高蛋白質、低脂肪的吸收，這種牛奶營養價值相對於全脂牛奶要低一些，但是還是富含豐富的蛋白質的。

　　2、脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。

　　3、脫脂牛奶富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、鈣質等成分，這種食物是一種減肥人士的理想食物。脫脂牛奶的熱量比較低，適合一些特殊人士食用。

　　4、在喝牛奶的時候需要注意，這種食物不建議和巧克力搭配，有人喜歡將牛奶和巧克力搭配，其實這是錯誤的，牛奶和巧克力搭配的話，可能會引起草酸反應，嚴重的甚至會 引起食物中毒。

　　5、牛奶不建議空腹搭配。有人喜歡在早上空腹的時候喝牛奶，其實這是錯誤的。牛奶中的蛋白質會被迫轉化為熱量，這樣實際上是起不到任何的營養滋補作用的，最好的做法就是講食物在餐後兩個小時喝，這樣牛奶中的營養才可以最大限度的被人吸收。

　　1、牛奶熱量：50大卡/100g。

　　2、每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白質3.29克，纖維素0克。

　　3、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

　　1、伊利純牛奶一袋是240ml。它所含的熱量大概是160大卡。

　　2、要跳46分鐘的健美操才能把熱量消耗掉。一般喝純牛奶的話是不會胖的。因為純牛奶大部分都是蛋白質鈣營養物質。脂肪的含量是很少的。適當喝一些純牛奶對我們的身體健康是有好處的。